在正常情况下，男人都会是谈“虚”色变的。因为肾虚确实是让每个男人都会感到很恐慌的一件事情。因为它会严重的影响到你的工作和生活。有网友提问说，男朋友三十岁就有肾虚症状了怎么办 ？今天我们就来教一教大家，改善肾虚的方法。

男朋友三十岁就有肾虚症状了怎么办 ？其实无论是什么年纪的男人，都有可能会出现肾虚的问题。当然年纪越大，出现的概率也就越大。那么这对这种情况，大致是因为这些原因。

在一个男人30岁的时候，其实还算是比较年轻的年纪的。为什么会出现肾虚的问题呢？一是有可能工作压力大，熬夜太多，不注意对头发的养护等等，出现了一些肾虚脱发的现象。

二是在这个年纪当中，夫妻感情还算是比较和谐的阶段的，所以容易造成房事过度，而导致的肾虚。

那么我们可以在日常当中多吃一些补肾壮阳食物，帮助改善肾虚的问题。

例如生活当中比较常见的补肾食物有，生姜、韭菜、鹌鹑蛋、鸡肉、狗肉、麻雀蛋等，都是可以起到一个益气补肾的作用的。

我们可以找到一些关于如何制作这些材料的食谱，在日常当中进行一个食疗调理。

还有就是可以进行一些适当的运动，也对缓解肾虚的症状有一定的帮助作用。但是这种运动不需要太强烈，比如太极拳就是一个很不错的选择。大家没事可以多练练。

男朋友三十岁就有肾虚症状了怎么办？其实不用担心，只要症状不是很严重，注意生活上的调理和节制性生活的话，是可以慢慢恢复正常的。如果情况比较严重的话，就需要及时就医，进行相关的治疗。