人大病之后身体会很虚，也是我们常说的“元气大伤”，大病后体虚如何才能够更快的恢复呢？想要恢复元气，需要掌握好一些方法，下面内容就为大家介绍。

大病后体虚，3招，更快恢复元气！

1、饮食上面，需要合理饮食，不宜吃过于油腻、生冷、辛辣的食物。大病初愈的人需要大量的影响，需要进补，但是进补也是有讲究。大病初愈肠胃功能通常还没有能够恢复好，这时候过于油腻的食物不容易被吸收，不利于身体健康也容易造成病后肥胖的情况。大病初愈讲究的是营养，可以多食一些补血气、高蛋白的失去，如鸡汤、鱼汤、小米粥等等。

2、要有足够的休息，但是不要长期卧床不运动。对于大病初愈的人来说，有足够的睡眠时间和休息是很有必要的，足够的休息能够帮助更快的恢复元气，但是足够的休息不代表长期的卧床不运动。在休息的同时也要注意多走动，多晒晒太阳，这样能够有利于人体维生素的吸收，也能够帮助自己活动一些筋骨。

3、做一些简单的运动，大病初愈身体会比较虚弱，容易感觉到疲惫，但是适当的做一些运动也是可以的，适当的做一些运动有利于人体营养的吸收，同时也能够起到一个强身健体的作用，帮助更快的恢复健康，可以散步、打太极拳等等一些比较缓和的运动。

 

大病初愈犹如死里逃生，在大病初愈后体虚、没有血色、反应迟钝是很正常的现象，这时候就不要急于投入工作中，也不要想太多的事情，首要任务就是恢复元气，让身体机能恢复到之前的状态。大病后体虚也不用过于担心，大家照着上面说的做，帮助大家更快的恢复元气。