产后阴虚吃什么(女人阴虚火旺吃什么好)

发布时间:2024-03-03

阴虚证型不同,食补疗法也有所差异。肺阴不足患者,可考虑用梨、银耳、藕滋阴生津润肺润燥药物;心不足患者,可用百合、天冬类药食同源食物烹饪;肝阴不足,用菊花、枸杞子药食同源调理;肾阴不足,多吃海参、甲鱼、阿胶类血肉有情之品滋养肾阴。

阴虚是中医常见证型,除常规吃中药纠正外,也可考虑在日常生活中应用滋补阴液食物进行调节。临床常见阴虚往往有肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、心阴虚、肾阴虚等,在食疗选择上也略有区别。

一、肺阴不足患者往往出现口舌干燥、咽干,甚至皮肤干燥和鼻腔干燥等症状时,可考虑用梨、银耳、藕滋阴生津润肺润燥药物,药食同源食物进行药膳搭配;

二、心不足出现的失眠、心悸,患者可考虑用百合、天冬类药食同源食物烹饪;

三、肝阴不足,出现双目干涩、视物昏花、多泪者,可考虑用菊花、枸杞子进行药食同源调理;

四、肾阴不足患者,建议多吃海参、甲鱼、阿胶类血肉有情之品滋养肾阴。

阴虚患者普遍要注意不要吃辛辣刺激、过于香燥、煎炸、烧烤类耗伤阴液食物,如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒等。

首先,

阴虚火旺的饮食要注意:

禁食温燥的水果、调味品等,阴虚火旺就是本身津液不足所导致的,所以不宜食用一些味淡渗利的药物与食物,比如:茯苓,薏米等,否则,或许就会加重阴虚火旺的症状。在日常的饮食之中,少食一些辛辣温阳的食物,比如:辣椒、韭菜、虾类、牛、羊肉类等。应该多食一些比如生菜,青菜,鸭肉,山药等食物。

平常可用麦冬,生地,知母,生甘草泡水代茶饮,以滋阴降火。需要我们特别注意的是,现有一部分人对阴虚阳虚难以分清,往往是阴虚证,却被误服温补肾阳类中药,比如:锁阳,菟丝子,淫羊藿等,这等于火上浇油,对自身的健康十分的不利。这点,各位一定要注意哦!注意!再注意!(重要的事说三遍)

现在我们来详细解读一下这几种日常饮食需要注意的事喔!

1、镇静宁神:

中医认为,静可以生水,也可以生阴,能够帮助缓解阴虚火旺的这一情况,为了让我们不再内热,镇静安神也是非常重要的一点,平时的时候可以多喝一些宁神的花草茶来帮助自身安神。

2、补阴:

阴虚火旺的人群之中,一定要少吃一些辛辣温热的食物、狗肉、羊肉、煎烤类食物也不可以食用,多吃一些百合,银耳、山药、冰糖、麦冬、雪梨等滋润的食物。

3、酸寒水果:

酸甘可以化阴,比如:石榴、葡萄、西瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜,甘蔗等这些其实都是比较适合阴虚火旺人群的食物,可以吃一点。

但是不过甘寒食物也不能多吃,不然或许就会损伤自身的脾胃,影响我们身体的健康。

其次谨记:

阴虚火旺症状需要注意自身的镇静安神,还需要少吃辛辣,多吃一些润肺宁神之物,帮助清热生津。

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