首先，尝试从小事开始和妈妈表达自己的想法并自己做主

妈妈会习惯性的要求你陪同她一起做一些事情。这种惯性是在日积月累的相处互动过程中被保留下来的。想要去撼动和改变她，母亲就会本能地抗拒或阻止。

因此，这个时候就可以尝试先从极小的事情做一些调整和改善。这个事情要小到你可以不用说“不”的方式来实现。比如她让你和她一起去做某一件事，她让你拿完A再拿B，你可以先去个洗手间或者换件衣服去做拿A和B的事情；也可以先拿B再拿A等这样通过对话顺序的方式来实现自主的开始。

其次，和妈妈沟通的要点是“不带敌意的坚持，不含诱惑的深情”

当妈妈开始适应你为自己做主的转变以后或者在你刚开始进行上述外围的转变，就引起了妈妈警觉而发生争执的时候，可以尝试在争执的时候先顺从，而等到一些比较温情和觉得方便沟通的时机，进行沟通。

上述的沟通和转变很可能不是一蹴而就的，需要一点点一次次地交流中才有可能让妈妈意识到她的行为对你产生的影响。给自己一些时间，也给妈妈一些耐心。

最后，让爸爸或家庭中的其他重要成员也参与到亲子互动中

留言中没有提到爸爸，也不太清楚爸爸和妈妈的夫妻关系如何。在这部分就可以尝试让妈妈从对你的亲子关系的捆绑中解放出来，更多的投入到她个人的生活中，从而松绑你和她的关系。

这件事也不是一件容易的事情。如果有可能可以邀请妈妈和你一起进入家庭治疗。在家庭咨询中，在家庭的视角下改善你们的关系。

以上的分享送给你，希望对你有所启发。

情绪控制的能力对于感情的健康和稳定起着重要的作用。如果你无法有效地控制自己的情绪，可能会对感情关系产生负面影响，包括以下几个方面：

1.沟通困难：情绪控制不好可能导致在情绪激动或冲动的时候，无法有效地表达自己的意见和需求。这可能导致沟通障碍和误解，使得双方无法彼此理解和解决问题。

2.冲动行为：情绪控制不好可能导致冲动的行为，比如过度的攻击性或暴怒。这些行为可能伤害到对方，破坏关系的信任和稳定性。

3.情绪互相传递：情绪是具有传染性的，当一个人情绪失控时，他的情绪也会影响到另一方。如果你无法有效控制自己的情绪，可能会引发对方的负面情绪，从而导致矛盾和冲突的升级。

4.积极解决问题能力下降：情绪失控可能使你无法冷静地面对问题和挑战，导致解决问题的能力下降。情绪过度激动或消极的情绪可能使你难以找到合适的解决方案，进一步加剧问题的复杂性和失败的可能性。

因此，情绪控制对于建立和维护健康的感情关系至关重要。努力发展情绪管理的技巧，例如学会自我冷静、改变思维方式、寻求支持和采取积极应对策略等，可以帮助你在感情中更好地处理和调节情绪。