夫妻结婚后，生孩子就提上议程了。有的夫妻觉得，生孩子顺其自然，孩子来了就生吧。其实提前备孕是一件重要的事情，在各方面都准备好的情况下怀孕，宝宝的身体素质要好很多。那备孕期间多久同房一次比较好，如何备孕，来看看这份备孕指南吧。

备孕期间多久同房一次比较好，有人觉得增加同房的次数，怀上孩子的几率大。其实不然，夫妻生活频率过高，容易损伤男女双方的精气，元气，让你感觉到疲惫，反而不利于受孕。在备孕期间的同房生活，可以按照之前的习惯，不需要做太大的改变。要注意排卵期，因为在排卵期的时候同房会提高怀孕的几率。

排卵期的时间是八天，在这八天里，至少要有三次以上的同房，才能提高怀孕的几率。排卵期同房不建议连续，每天都同房，间隔开来比较好，隔天一次，或者两天一次。

在备孕期间，不管是男方还是女方要注意这几个因素。第一，不要抽烟，不要喝酒，这样的行为会影响精子的活性与健康。第二，饮食要规律，不要节食，也不要吃了上顿没有下顿，要有足够的营养摄入，才能养好身体，为宝宝的到来打下一个好基础。第三，适当的进行身体锻炼，锻炼能促进血液循环，加快新陈代谢，改善身体体质，帮助你提高受孕的几率。第四，多休息有足够的睡眠时间，晚上少熬夜，每天睡够6到8小时，充足的睡眠才能让你第二天精力充沛，身体正常运作。经常熬夜，也是会损伤精子的。

备孕前男女双方要去医院做详细的检查，女方检查子宫，输卵管，卵巢，验血；男方检查精子情况，有无遗传性疾病等相关内容，排出病理性影响受孕的因素。

备孕期间多久同房一次比较好，在排卵期内同房能提高受孕的几率，排卵期间隔开来同房比较好，保持三次以上的同房频率。