怀孕期间的将养其实对于每个女人来说都是很重要的，孕期的饮食安排不仅决定我们能不能拥有一个方便分娩的体质条件，更是决定着我们分娩之后的体质和身材走向。很多人都认为，在孕期的时候大鱼大肉、多吃多福。但是这其实也是一个很重要的孕期饮食认知误区，这样的做法属于的是暴饮暴食，对母体的伤害还是很大的。要知道，这段时间内的饮食安排很重要，孕期注意事项及饮食禁忌记清楚了。
 
孕期注意事项：对于孕妇来说，在怀孕的时间端之内，其实都是不适合去做比较强烈的运动的。因为怀孕的期间孕妇的身体状况，以及骨架的状况其实都没有正常情况下那么好。一方面是怕过激运动的过程之中不小心受伤，很容易导致流产。另一方面也是担心在孕妇身体状况不理想的情况下，给孕妇本身造成伤害。并且在怀孕前后的三个月左右，要避免性生活的发生。
 
孕期饮食禁忌：
1、在怀孕期间，孕妇应该是有意识的对自己的孕期饮食有所良好的安排，尽量的避免辛辣刺激的食物。因为辛辣刺激的食物在进入母体并且被胃部的消化系统分解之后，会产生辛辣素，这种物质成分对于胎儿来说是会有所不良的影响的，并且会影响胎儿的成长和发育。
 
2、除了辛辣刺激的食物之外，孕期注意事项及饮食禁忌之中还有对于生冷食物食材的限制。这些生冷食物的限制原因，在于这些食物在孕妇摄入之后，是需要胃部花费一些能量和时间去分解和消化的，并且消化所使用的能量再不能及时的补充的情况下，也会影响到母体本身。
 
3、寒凉的食物也不应该吃。寒性的食物在被消化之后，会影响到人本身的体质问题，容易造成体寒、胃寒等症状。
 
以上就是一些孕期注意事项及饮食禁忌的盘点。孕期的饮食是很重要的环节和部分，不能被忽略，所以如果说在这方面有认知误区的话，还是要尽早改变才好。