孕期12周后可以说是一个怀孕期间的一个很重要的阶段，因为在这个阶段，很多孕妇以前不会出现类似于眩晕，呕吐，嗜睡等早孕症状。而在孕期12周后，孕妇也已经从怀孕早期过渡到另一个新的阶段，而在孕期12周后怎么安排饮食呢？可以这样安排。这样安排有利于胎儿的发育。 1.荤素搭配，营养均衡
    在怀孕的一整个时期孕妇都要通过安排饮食来摄入足够多的营养元素，这样才有利于胎儿的发育，因为胎儿的发育需要摄入多种多样的营养元素，而这些营养元素是需要从孕妇期中吸收的，所以孕妇在安排饮食的时候应该注意荤素搭配、均衡营养。即既要摄入蛋白质，也要摄入维生素，像维生素a就对保证胎儿的皮肤，肠胃道。和肺部的健康具有有利的作用。

2.少吃油腻食物
正常人过吃太多油腻的食物，是会对身体有害的，孕妇在怀孕的时候也应该要保持清淡饮食的好习惯，尽量少吃油腻的食物，还有辛辣、生冷的食物也要尽量少吃，吃太多油腻的食物，容易引发孕妇血糖过高的问题，而吃容易上火的食物也会导致胎儿容易上火。

3.少吃多餐
女性在怀孕后，随着胎儿的生长和发育，子宫也在慢慢的增大，这时候增大的子宫就会压迫腹腔内的其他器官，由于体内化学的变化肠胃功能也会有所减弱，而且如果孕妇一次性吃太多东西的话就会给胃造成不小的负担，而孕期12周后怎么安排饮食呢？这时候也需要遵循少吃多餐的原则，养成良好的饮食习惯。

像上述这么安排孕期12周的饮食，是对胎儿的发育具有有利的影响的，如果大家还想要了解更多关于孕期12周后怎么安排饮食的相关内容可以联系相关的医生进行咨询了解。