孕期饮食是否健康关乎宝宝是否能够健康发育，因此对于孕妈妈来说，饮食上一定要下功夫，吃得对了，可以帮助宝宝促进发育，吃错了就容易引发流产或者胎儿畸形，下面我们一起有什么孕期饮食注意事项。 1、少放味精
味精可以帮助菜肴增加鲜味，但是对于孕妈妈来说，味精是阻碍钙物质的吸收，母体容易引发骨质疏松，宝宝会发育迟缓，有科学研究表明，在怀孕期间避免食用味精才能母子健康。另外除了味精以外，其他的调料也要少放，孕期饮食注意宜清淡，忌口味重。
 
2、少放油
现在大多数家庭炒菜时候都喜欢用花生油或者调和油，这些油类的脂肪含量是比较高的，容易让血液变得粘稠，不利于身体代谢循环，还容易发胖。因此，怀孕期间炒菜用的油可以选择菜籽油、橄榄油、玉米油这类植物类油，不仅可以补充多种维生素还能促进胎儿的生长发育，同时还能滋养皮肤。
 
3、忌饮酒
孕期饮食注意不管是哪一类酒都不要饮用，酒精可以无阻碍的进入到胎盘，世卫组织已经明确提出过在孕期时禁止饮用酒精的，因为酒精对胎儿来说刺激性很大，容易导致胎儿出现身体缺陷或者影响智力。也有相关的研究报告指出，孕妈妈怀孕期间饮酒诞下的胎儿与孕妈妈不饮酒诞下的胎儿相比，饮酒那一组胎儿的智力低于正常水平，并且伴随着反应迟钝，认知障碍。
 
4、忌山楂
很多孕妈妈平时食欲不佳，喜欢吃一些酸甜的食物来缓解孕吐，因此会选择山楂，但是孕期饮食注意忌吃山楂，山楂是寒凉食物，会刺激子宫，容易引发流产，还会阻碍蛋白质的吸收，抑制胃酸的吸收，因此在孕期时忌吃山楂的，如果想吃酸甜的食物，可以选择柑橘、西柚、草莓等食物来吃，不仅营养丰富，还能缓解孕吐。
 
以上就是关于孕期饮食注意的几点事项。怀上一个宝宝不容易，在孕期间做到营养均衡也不简单，为了宝宝的健康着想，孕妈妈在饮食上不要偏食，不然也是容易导致胎儿发育不良，另外要多摄入一些高蛋白的食物，帮助储存能量，为分娩做好准备。