黄豆排骨汤孕妇能喝吗

发布时间:2024-01-17

合理、健康、科学的饮食,是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明,帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识,专属你的养生知识库,希望对大家有所帮助。

孩子是爱情的结晶,怀孕是一家的大事。特别是在物质生活越来越好的今天,很多女性在怀孕后,就会成为一家人的重点保护动物。都说孕期的女性适当补充营养,更有利于身体健康。黄豆排骨是一种营养十分丰富的汤品,很适之且多吃,那么孕妇是否可吃黄豆排骨汤呢?

孕妇的饮食关键在于“补”,其中补钙是重中之重。因为钙质不仅是人体必需的元素,它还是胎儿骨骼发育所需的一项重要元素。因此,孕妇可以喝黄豆排骨汤,而常喝黄豆排骨汤对孕妇及胎儿是有很大益处的。

此外,除了钙质之外,黄豆中还有大量优质的蛋白质几维生素、矿物质等,在孕中期胎儿快速发育阶段,喝黄豆排骨汤更有助于胎儿大脑及骨髓的发育。

不过,吃太多黄豆会导致胀气,所以建议,准妈妈们最好不要一次性喝太多黄豆排骨汤,一周两次就足矣。 孕妇的饮食关键在于“补”,其中补钙是重中之重。因为钙质不仅是人体必需的元素,它还是胎儿骨骼发育所需的一项重要元素。因此,孕妇可以喝黄豆排骨汤,而常喝黄豆排骨汤对孕妇及胎儿是有很大益处的。

此外,除了钙质之外,黄豆中还有大量优质的蛋白质几维生素、矿物质等,在孕中期胎儿快速发育阶段,喝黄豆排骨汤更有助于胎儿大脑及骨髓的发育。

不过,吃太多黄豆会导致胀气,所以建议,准妈妈们最好不要一次性喝太多黄豆排骨汤,一周两次就足矣。

黄豆排骨汤的做法

第1步黄豆150克,排骨600克,大头菜、生姜各1片,盐少许。

第2步黄豆放入锅内略炒,不加油,洗干净,滴干水。

第3步大头菜切一片,浸透,去咸味,洗干净。

第4步生姜洗干净,去皮,切1片。

第5步排骨洗干净,斩件,放入沸水中煮5分钟。

煲汤锅内内加入清水猛火煲至水沸后放入用料,至水再沸起,改用中火继续煲至黄豆熟透,以少许盐调味即可。

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