合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

做为特性柔和的健康保健上品，孕妇是能吃茶树菇炖鸡的，茶树菇中的高蛋白食物、多种多样矿物等营养元素能够 提升准妈妈的免疫能力，除此之外，还能够减轻准妈妈下肢水肿的症状。

妊娠反应较为重的准妈妈，非常容易出現食欲不佳的状况，那样会大大减少了营养元素的消化吸收，影响孕妈妈和宝宝的身心健康。茶树菇美味可口，有健脾养胃的作用，能够 让准妈妈食欲大好，提升准妈妈的胃口。

茶树菇和鸡脯肉中带有丰富多彩蛋白、碳水化合物等营养元素，可以提高准妈妈的免疫能力。除此之外，伴随着胎宝宝的发肓，孑宫对孕妇人体器官的工作压力渐渐地的在扩大，这会影响到孕妇全身的血脉流动性，非常容易出現下肢浮肿。此刻，准妈妈除开根据物理疗法外，茶树菇炖鸡还可以具有协助缓解下肢浮肿的功效。

茶树菇含有蛋白，除开能够 提升孕妇的免疫能力外，还能够减轻准妈妈焦虑的心态和协助补充含铁。

1、能够 减轻准妈妈焦虑、焦虑不安的心态。

茶树菇带有丰富多彩的B族维生素。B族维生素除开能够 推动蛋白、糖、油酸新陈代谢生成外，还能够减轻焦虑、焦虑不安，提升对噪音等的承受能力。女性怀孕后人体的内分泌系统处在变化全过程中，假如再再加准妈妈内心沒有调节好，非常容易便会造成焦虑情绪、焦虑、焦虑不安等消极情绪。此刻，准妈妈除开要尽早心态调整外，适度的吃些能够 减轻焦虑的食材也是非常好的挑选。

2、能够 协助准妈妈补充含铁。

干茶树菇含铜量远远地高过别的食用菌，怀孕期间，人体里的血液量会比平常提升接近50%上下，非常容易得了缺铁性贫血病症，因而，以便考虑准妈妈本身及小宝宝发肓的需要，在怀孕期间需要吃多一些些含有含铁的食材，保持人体的一切正常需要。

3、能够 协助准妈妈补充蛋白。

准妈妈怀孕期内，胎宝宝、胚胎、孕妇羊水、血流量提升及孕妈孑宫、乳房等组织的发肓约需92克的蛋白，远远地高过未怀孕时需要摄入的蛋白。因而，准妈妈平常除开要吃些蛋白质粉外，还能够根据食材摄入蛋白。据國家食品产品质量检验管理中心测量，每100克干茶树菇中含蛋白14.2克，远超肉类食品，蔬菜水果，新鲜水果，归属于高蛋白食物食用菌菌种。

尽管茶树菇炖鸡的营养成分比较丰富，对准妈妈的滋补养生功效很强，但另外，我们还要留意一些不可以跟茶树菇炖鸡般配的食物，这种食物是平时大家很喜欢往茶树菇鸡汤里加上的原材料，以提升老母鸡汤的美味味儿，仅仅大伙儿却沒有想到那样的配搭是对小宝宝和准妈妈有一定的损害的，我们一定要切记。

1、孕初期的母亲吃茶树菇最好是不必放朝天椒。在怀孕早期服用刺激性食物会刺激性肠胃，使孕吐反应加剧，乃至造成 小产也是有可能的。并且朝天椒会造成便秘、加速血容量等欠佳效用。

2、孕初期的妈妈在煲茶树菇汤的情况下，建议不必放进薏仁米。中医学觉得薏仁米滑利，有可能会引起小产。现代科学也证实，薏仁米对孑宫平滑肌有激动功效，可促进宫缩，有引起小产的可能。

3、孕妇吃茶树菇的情况下，建议不必放进木耳。黑木耳是有健脾养胃的作用，但另外又具备活血化淤之功，不利试管胚胎的牢固和生长发育，因此干万不可以放进茶树菇鸡汤里给准妈妈服用。

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