上班族因为长时间久坐，腰部持续一个动作，会出现腰酸腰疼的问题。中老年人因为腰肌劳损，关节炎等疾病的影响，也会出现腰酸腰疼的问题。腰酸腰疼算不上大病，但照样能让你难受，浑身无力。我们可以用艾灸的方式去缓解治疗腰酸腰疼的问题。腰酸艾灸哪个位置，本文详细告诉你。

艾灸属于中医传统治疗方式，流传至今已经有3000多年的历史了。艾灸常见的方式有，艾柱，艾条，艾盒，艾箱，隔物艾灸（隔姜灸）等等，艾灸的操作简单，不少人会选择自己买艾灸条，艾柱，在家里艾灸。那腰酸艾灸哪个位置管用呢，主要有这三个位置。

1、肾俞穴

肾俞穴，在腰部第二腰脊椎突下，旁开1.5存的位置，左右各有一个。

肾气亏心，风湿病，气血虚弱，气血淤堵的情况下，会引起腰背的疼痛。艾灸肾俞穴，可以促进腰部已经肾脏的血液循环，提升肾脏的功能，从内在调养身体，加强机体的养护，起到缓解肾气不足，气血瘀堵导致的腰疼腰酸。

2、腰阳关穴

腰阳关穴，这个穴位在我们后腰的位置，从正中线往下数，第四腰脊椎突下凹陷的部位就是了。

艾灸腰阳关穴，可以起到驱寒祛湿，活血化瘀，温补阳气，益气益肾的效果，女性朋友有妇科疾病，艾灸腰阳关穴也能起到温通调理的效果。

3、委中穴

委中穴，处于腰背位置，一般腰酸背痛艾灸委中穴能起到止痛的效果，这个穴位位于腘横纹中点的股二头肌腱与半腱肌肌腱中间处。

艾灸委中穴，有舒经活络的作用，长时间久坐，关节劳损，运动后引起的疼痛，都能缓解改善。还能散瘀活血，清热解毒。

腰酸艾灸哪个位置，一般艾灸肾俞穴、腰阳关穴、委中穴就可以搞定了。艾灸的操作方法，点燃艾条后在距离穴位上方2到3厘米的位置艾灸，不要靠太近，已经灼伤皮肤。每次艾灸部位的时间为15到20分钟，症状严重的，时间延长为20到30分钟。