研究表明：蓝莓的好处多多，其中富含花青素。

1、常见的含有花青素的主粮有：紫薯，黑米，紫色玉米，高粱，甘薯等。

2、常见的含有花青素的蔬菜有：紫甘蓝，茄子，紫苏，胡萝卜，甜菜等。

3、花青素主要存在于食物的花和果实中，蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓等水果中都含有花青素，而且量还很高。

目前已知的花青素的作用有：

1、抗氧化

花青素对人体而言，是一种很强的抗氧化剂，对人体的衰老有逐步预防和缓解的作用，蓝莓许多抗氧化生化活性都可与左旋维他命C相提并论，天然蓝莓萃取精华花青素的抗氧化性甚至能比维生素E高出50倍，比维生素C高出20倍。

2、保护视力

花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

乐睛视力营养素，就是专门为孩子研发的，富含花青素，对保护孩子视力是有很好的作用的。

3、修复肌肤

花青素通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。

4、抗癌症

花青素能够有效清除人体自由基，长期口服适量的花青素，能够起到预防癌症的作用。

5、防辐射

花青素还具有抗辐射的作用，花青素颜色因PH值不同会发生变化，大部分花青素具有良好的光、热、PH值稳定性，对于白领或是长期处于日晒、电辐射环境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。

6、改善睡眠

花青素(Anthocyanosides)具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。这一作用就证明了为什么人们服用了花青素。

问题一：蓝莓面膜的功效和作用有哪些？蓝莓主要抗氧化，美白，修复紫外线晒伤

问题二：蓝莓面膜有什么功效？ 140克新鲜蓝莓包含了3克的膳食纤维与14毫克维他命C。[4]蓝莓亦含有大量有利于视网膜的花青素，以及丰富的维生素A、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维、钾和锌。

这么丰富的成分对皮肤当然是好的，所以是可以用来做面膜的哦。在做面膜时可添加柠檬和牛奶

洗去蓝莓后，擦一下柠檬，浸一下牛奶。柠檬的清洁和牛奶的美白效果都是不错的。

蓝莓面膜适合中性油性皮肤。蓝莓面膜功效为清洁肌肤保湿换肤

问题三：蓝莓面膜功效，效果好吗你在用吗

问题四：蓝莓面膜真的好用吗，欧丽妍蓝莓多效面贴膜以纯天然野生蓝莓提取的具有多重养护肌肤功效的“蓝莓花青素”为核心，为问题性皮肤带来全新体验和改善。在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”蓝莓花青素能应对各种敏感性肌肤，具有天然的阻止氧化作用且能抵挡紫外线对皮肤的侵害。

问题五：蓝莓面膜它主要功效是什么?_?美白淡斑

问题六：蓝莓面膜有什么效果？有谁用过的说一下 20分可以美白，抗衰老（这个是蓝莓果子的效果哈），面膜应该也有这个效果的，还是要检查用个

问题七：蓝莓面膜好用吗？谁用过，给点建议好用呀，就这个卖的好，我自己也用

问题八：蓝莓面膜都有什么功效？可以去痘印吗？蓝莓面膜可以淡化痘印

问题九：朋友介绍我用蓝莓面膜，有朋友用过么我介绍你用黑膜