面对糖尿病与痛风的双重困扰，我们该如何应对这一挑战？

糖尿病在生活中颇为常见，其治疗方法需因症施策，对症下药。面对不同症状引发的糖尿病，治疗手段各异。然而，若糖尿病患者不幸患上痛风，又当如何应对？生活中的应对策略，接下来为您揭晓。

1、饮食方面，请尽量避免摄入高嘌呤、低糖分的食物。

尿酸源自体内嘌呤代谢，故应减少摄入富含嘌呤的食物。尿酸水平上升，易导致尿酸盐结晶在关节内积聚，从而加剧痛风发作时的关节痛感。

此外，尿酸水平的上升会加剧胰岛素抵抗现象，即机体对胰岛素的反应减弱。这种现象会促使血糖水平进一步攀升，进而引发糖尿病相关症状。

富含嘌呤的食物群：睛鱼、凤尾鱼、动物内脏、干豆类、豌豆、罐头食品、方便面、葡萄酒及啤酒。对于痛风合并糖尿病患者，宜控制糖分摄入，并多摄取能抑制糖分吸收与合成、助益葡萄糖氧化的食材，例如苦瓜、南瓜、魔芋、藻类、芹菜、韭菜、萝卜、卷心菜等。

2、禁止饮酒

酒精干扰尿酸的排泄，酒精代谢为乳酸后，尿酸经肾脏排出减少，因乳酸与尿酸争夺排出途径。乙醇水平上升，促进尿酸前体AMP生成，尿酸生成增加。酒精亦干扰胰岛素敏感性。适量饮水可增尿量，助尿酸排出，防尿酸盐沉积。痛风患者宜每日饮水量2000～3000ml，保持尿量2000ml以上，睡前或半夜亦应饮水。酒精通过代谢过程及产物增加尿酸生成，减少排泄，并影响胰岛素敏感性。

酒类嘌呤含量排序规律如下：陈年黄酒含量最高，其次是啤酒，接着是普通黄酒，最后为白酒。

3、多吃富含高纤维的食物

膳食纤维能有效吸附血液中的尿酸，促进其经肾脏排出体外。同时，果胶（一种可溶性纤维）通过吸收体内胆固醇，有助于降低胆固醇水平。

高胆固醇水平在体内累积，不仅会引发血压的攀升，还可能诱发糖尿病的早期症状。

每餐主食或小吃中务必包含至少一种高纤维食材，诸如菠萝、燕麦、黄瓜、橘子、大麦、胡萝卜及芹菜。建议每日纤维摄入量达到21克。

4、多吃富含花青素的食物

花青素富含营养，广泛存在于蔬菜与水果之中，对人体健康至关重要。它能有效阻止尿酸盐结晶的形成，并防止其在关节内积累。不仅如此，花青素还可能对血糖水平起到调节作用。