按摩足三里的禁忌

足三里，人体重要穴位之一，坐落小腿外侧，按摩此穴可舒缓腿部疲惫，亦能减轻胃痛、失眠等症状，效用显著。那么，按摩足三里时有哪些注意事项呢？

1、忌找穴不准

精准定位足三里穴位至关重要，该穴位位于小腿前外侧，犊鼻穴下方三寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。按压时，您会感受到轻微的酸麻与酸胀，同时，按压该穴位，您可能会察觉到一个小小的凹洞。

2、忌用力过大

按摩足三里时，以微感酸胀、尚能承受的力度为宜。若用力过猛，易致局部瘀血，反而不利于恢复，甚至加剧不适。

3、忌按摩过久

足三里穴按摩不宜过久，通常建议每次5至10分钟，每日1至2次为宜。若按摩时间过长，易引发局部肌肉与皮肤的过度刺激，进而可能导致疼痛和淤血。

4、穴位附近有伤忌按

足三里位于腿部，该区域易受损伤。若此处有伤，按摩需谨慎，以防加剧疼痛，牵动患处。