根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

男性出现面色发白、四肢乏力、精神不济等问题，多是血虚肾亏引起的。肾脏对于人体而言十分重要，男人肾亏不仅是影响正常的生活，还会导致其他疾病的发生。男性治疗血虚肾亏要从补肾阳做起。

一:龙眼干1:龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

二:黑米1:有肾虚情况的应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

三:鹌鹑1:鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

四:黑木耳1:黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

五:当归1:当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

六:海参1:可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

七:黑芝麻1:肾虚的平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。八:除了以上几种血虚肾虚食补食物之外，男性朋友们日常还应该多加锻炼、养成良好的生活习惯，保持心情的舒畅，这样对于血虚肾虚的调养有很好的辅助作用。

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