根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

补肾的话男性应该吃一些什么呢？首先是一种叫做黑米的米，平常煮汤煮粥或者是炖食物的时候可以用黑米来做，像是炖鸡的话就可以在里面加入黑米，效果很好，不仅营养味道也很好吃，还有的可以用黑米和红豆桂圆等等食物放在一起来煮粥喝，这个也是一种很好的做法，不仅味道好喝，而且非常的有营养，除了黑米之外桂圆、红豆都是营养很高的食物。1.牛奶

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

2.甲鱼

能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

还有的比如说黑豆，这个也是一种能够帮助防治肾虚，帮助补肾的食物，一般可以将黑豆用盐水煮熟，之后就可以直接吃了，可以把他当做一种小零食来吃。，这样也是能够补肾的。还有一种叫做覆盆子的食物，这个能够做成布丁，也能补肾。

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