在日常生活中，无疑有很多人都受到脱发的困扰，目前九零后也逐渐开始出现了脱发的症状。掉发虽然不恐怖，但是掉到秃顶就恐怖了，因此我们都希望能够尽快找到方法进行治疗。食疗就是治脱发很有效果的一种。那么脱发食疗方法有哪些呢？

1、何首乌粥：何首乌粥是脱发食疗有效的一种食疗方，只需要准备一些何首乌或者茯苓以及枸杞、黑芝麻、蜂蜜之类的食材。其他材料均需加水泡发，继而放入砂锅煎煮。每隔二十分需取煎液，此步骤重复操作三次后将煎液再次煎熬，多余水分蒸干达到浓缩，当煎液浓缩至粘稠如膏状即可。取出加入适量蜂蜜，拌匀，再次加入至沸腾即可取出装瓶待用。这种方法除了可以防脱发，还可以补气血。

2、黑豆粥：准备一些黑豆跟盐。首先将黑豆洗净，加适量水至砂锅中煮沸转文火熬制。待水分刚刚能覆盖黑豆，且黑豆饱胀即可。取出黑豆晾至潮干，加适量细盐搅拌，封于瓷坛内备用。每次取6g,温水送服，每日两次即可。此方对产后脱发等尤为适用。

3、枸杞黑芝麻粥：首先准备食材：黑芝麻、粳米、枸杞子。将上面说的东西洗干净之后用大火煮沸继而转文火慢熬两小时即可。盛出食用，可根据个人口味加冰糖或者砂糖调味增甜。多喝此粥可补气益血，对肝肾也有很大好处。

4、蒲公英黑豆粥：首先准备食材：蒲公英、黑豆、冰糖。将蒲公英、黑豆洗净，加冰糖用砂锅熬煮。大火烧开后转文火慢炖1.5-2小时，去除蒲公英残渣即可。常用此方可补充人体微量元素：铁。进而缓解脱发。

现在脱发是每个人都很烦恼的问题，希望上面的脱发食疗方法对你们都有帮助。