根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

在生活中掉头发是非常常见的一种现象，男性掉头发的也很多，发现掉头发很多人都很担心按照这个掉头发的速度，头上的头发会很快就没有了，人头上的油脂分泌比较旺盛的时候而且没有及时处理掉的头发更多，除此之外男性掉头发的原因还有很多，那么男性该如何防止脱发呢？

要冷静，不要过于担忧，保持情绪稳定。想的太多，担心的太多，于事无补，反而容易加重症状。冷静下来，反而容易去发掘脱发的原因，看是什么原因引起的，可以去看医生，听听医生的建议。有的人先天头发偏少发黄的，有的人是遗传性的，有的人是后天的，有的人是老了到了年纪了，还有的是特殊的例如做化疗的等。自己要清楚个人的状况，每个人的情况不一样，所采取的对策也不同。

相信食疗。吃出来健康才是真的健康。对于身体虚弱、爱撸管的朋友，食疗是最好不过的了。多吃黑色实物，黑色实物都是补肾的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。还有核桃也是非常好的。多吃生蚝、贝壳等海鲜。

适当运动。跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。

保证充足的睡眠，不要熬夜。熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。

不要纵欲，再美妙的事过度了也不是好事。不要老是上不良网站，不要经常看岛国动作片等刺激性的东东。

多交点朋友，发展点兴趣爱好，有共同兴趣爱好的朋友更好，分享能让你心情愉悦。

注意事项

注意控制情绪，不要太低落，不要太自卑，不要不合群。

不要纵欲。

上述就是防止男性掉头发的一些方法，平时需要有节制的进行性生活，还有饮食需要注意，多吃一些滋阴补肾的食物，需要多锻炼身体，增强体质加速血液循环保证足够的睡眠，做到这些有利于头发的再生长，就不会担心掉了的头发不长了。

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