人体是一部机器，肾脏在这部“机器”中尤为重要，肾不好牵连全身出现诸多不适，如头晕眼花，耳鸣，潮热盗汗，心烦气短，失眠多梦等。见有人问肾阴虚吃什么补得快，有四样食品特别适合肾阴虚人群食用。

1、黑芝麻

或许有些人不太在意黑芝麻，这对于肾阴虚患者来说非常好，性温，入肾脏。一些中老年人患有肾虚后头发会大把大把脱落，常吃黑芝麻能有效缓解脱发症状，且能乌发养发，滋养秀发。早餐用黑芝麻搭配核桃制作糊糊，再加上鸡蛋和面包，就是一顿很不错的早餐。

2、猪肾

俗话说吃什么补什么，肾阴虚吃什么补得快，在这里告诉您一个小秘诀，常吃点猪肾，也就是猪腰子。一般熟食店都有卖的，卤煮的较多，回家与香菜、黄瓜、葱头等搭配拌一碟很下饭，不过要注意香菜尽量少吃或不吃，它对肾虚的调理有一定的反作用。

3、桑葚

“葚”与“肾”同音，或许这就是大自然有意安排吧，提示人们肾虚可以多吃桑葚。这种水果季节性较强，初夏时建议大家有意识多吃新鲜的桑葚。如果将桑葚晒干，平时与枸杞一同泡水喝，也能有效缓解肾虚的不适症状。

4、山药

山药是大地上的一宝，它属于中药里的一种，有益气补血的作用，肾虚和脾胃虚弱的人群比较适合，平时做红枣山药小米粥既滋补肾脏，又调理脾胃，对身体十分有益。

谈到肾阴虚吃什么补得快，文中这四样你家常备吗？如果一样都没有赶紧去采购，患有肾阴虚千万要引起重视，长期承受着不适症状，不但影响生活质量，而且会引发诸多疾病。中老年人群一般重视保健养生，这四样朋友们一定记得常吃啊。