日常身体出现上火、毒热皮肤炎等等情况的时候，在我们自己的中医概念里面，就称其当下的身体状态为气虚火旺。可以想见的时候，气虚火旺其实算是一种不良的身体状态，虽然说还没有达到疾病的程度，但是如果说长期保持的话，对我们自己的身体健康当然也是会有所影响的。那么，我们应该如果对于气虚火旺的身体状态进行调整呢？这些食材对于调理气虚火旺有很大帮助，可以多安排进饮食里面。
 
一、干贝
干贝在日常的饮食烹饪之中，更多的是作为一种食材配料来参与到饮食安排里面的。但是干贝确实也是一种海鲜，里面所含有的碘元素是很丰富的。并且在我们的中医食疗的概念里面，也属于比较平和温和的食材，在摄入人体内部之后，会有很好的滋阴补肾的作用。干贝之中所含有的高蛋白足够，日常用来烹饪和炖汤，也能起到很好的清火补气的功效。

 
二、鸡蛋
鸡蛋是我们生活里面很常见的一种食物，可以说是家常饭桌上不可或缺的一种食材。但是很多人对于鸡蛋的营养物质存在可能了解不多，所以除了鸡蛋之中含有丰富的蛋白质之外，就没有过多的了解了。但是在我们自己的中医理念里面，鸡蛋是一种很好的滋阴补肾食材，是可以作为益气养血的日常食材来进行食疗安排的。
 
三、银耳
银耳这种食材里面，含有大量种类并且丰富含量的氨基酸，多达17种。而且日常的食用，也能很好的起到一种清补的作用，尤其是对于肺阴虚和胃阴虚的人来说，银耳是能够起到很好的帮助的。
 
以上的这些内容，就是针对于气虚火旺这个身体状态的调理方面，所做出来的系列总结回应。也希望这番盘点能够对大家生活中，日常调理护理身体方面的经验增加有所帮助。而如果说大家除了这些方面的内容部分了解之外，还想要有更加深入的这个部分了解的话，或许也可以求助于养生老师。