气血不足是中医中常见的问题。当气血不足严重时，需要使用相对的药物进行调理，否则会降低身体的耐受性，引发各种疾病。通常针对气血不足的问题，即使用各种中药进行调节，坚持服用也能有明显的效果。那么气虚血虚吃什么补快，气虚血虚该做什么运动 一. 气虚血虚吃什么补快？
1.黄芪
黄芪是一种温暖的药物，日常生活中使用黄芪主要起到益气固表的作用，从而预防各种疾病。气血虚弱时，适当放一些黄芪，可以帮助患者提升阳气。
 
2.党参
党参具备补中益气、生津养血的作用。假如气血虚弱，浑身无力，能通过党参调整。党参使用方法许多，能够快速缓解气血两虚的症状。一般，饮食疗法或侵泡在水中能够很好地填补气血。
 
3.西洋参
气虚血虚吃什么补快，西洋参是生活中常见的一种药材。这种药材是一种昂贵的药材，可以补气养阴。对于气虚严重的人来说，使用西洋参可以很好的缓解。气虚的人会有明显的乏力症状，伴随着血虚，还会导致患者出汗，四肢冰凉。这时，用温水服用西洋参可以很好地缓解症状
。
4.人参
人参是一种常见的大补药，主要用于补充气虚或严重身体虚弱的问题。因为人参有很大的补气作用，所以在使用的时候要多加注意，尽量稀释有效成分，根据自己的情况进行选择。否则，过度的生活会增加身体的负担。
 
二.气虚血虚该怎么做？
1.瑜伽
瑜珈姿势运用古老易掌握的技巧，改善人的生理生理。.心理.情感和精神方面的能力，是一种达到身体的能力.精神与精神和谐统一的运动方式，从而达到身心的融合。
2.站桩
站桩可以有效缓解工作和生活的压力，消除压力，你必须能够不断调整呼吸，消除大脑中的杂念，想象你的身体和外界的东西在相互作用，然后你的身体内部会发生一些变化。
 
3.慢跑
作为一种有氧运动，慢跑并不需要运动员追求快速运动。运动员需要有意识地减慢速度，保持匀速跑步。长时间坚持慢跑可以让人精力充沛，增加食欲。.
 
以上就是关于气虚血虚吃什么补快的相关内容，从中医的角度来看，气血不足往往是由不良的生活习惯引起的，很容易出现气血不足的问题。如果你想改善它，你应该从你的生活习惯开始。