妇女在怀孕期间要特别注意身体的调养，一方面要供给胎儿营养，另一方面还要照顾自身健康。很多孕妇在怀孕期间出现气虚，有头晕目眩、浑身乏力等症状。那么，怀孕了气虚怎么调理比较好呢？ 怀孕期间不比平时，用药要格外谨慎，这时采取食疗的办法调理比较理想。日常可以有意识地吃一些滋阴补气，健脾胃养气血的食品。对于怀孕了气虚的食疗调理，下面为大家做一日三餐指导。
早餐建议
早餐要注意营养，可以吃一碗小米粥，一个煮鸡蛋，搭配一点苹果就可以了。有条件的还可以将鸡蛋换成鹅蛋来吃，鹅蛋更有营养，对胎儿发育十分有益。早餐虽然讲究营养均衡全面，但也不要过分追求花样。尤其是孕妇在孕育胎儿期间，吃多了容易造成胎儿过大，不利于生产。同时对孕妇有可能引发肥胖，导致高血压等。
午餐建议
午餐可以吃米饭或馒头，黄花菜炒鸡蛋、莲藕炖排骨，喝一碗鸡汤或鱼汤，这样吃得舒服，又保证了营养。这些食品对于改善气虚很有帮助。一些食品具有药性，本身也是可以入药的，在食疗中同样发挥了调理气虚的作用。
晚餐建议
晚餐时可以喝红糖小米粥，就一点凉拌莲藕。晚餐不必吃太多，清淡而有营养就可以了。并且这些食品在日常也可以吃，对改善气虚有意想不到的作用。坚持按一日三餐的食疗办法调理，身体一定会很快恢复健康。
女人怀孕了气虚并不可怕，通常采取食疗就能够改善。如果过于严重，还可以在食疗的同时采取药物治疗，或是进行针灸辅助调理，办法是比较多的，要针对个人体质和具体情况来做选择，到正规中医医院或诊所请医生诊断就好了。