大家知道气虚是怎么引起的吗？现在不少人患有气虚，这对生活的影响是比较大的，所以很多人发现自己患有气息之后会积极去进行调理。而今天要给大家分享的内容就是产生气虚的原因及给大家分享一些预防方法，一起来看看吧。
 
引起气虚的原因是比较多的，因为气虚有很多种。比如肾气虚是由于长期熬夜、过度疲劳导致的，而脾气虚是由于经常吃一些冰冷的食物和有你的食物引起的，如冰饮料等食物，油炸的东西等。所以不同的气虚产生的原因不同。 虽然产生的原因是多种的，但是它们都有着相似的症状，比如气虚的患者，面色是比较差的，看起来没有什么血色，而且经常会出现头晕，并且在睡觉的时候还经常做梦并且出很多汗等。
 
那么要怎么进行预防呢？其实预防方法很简单，主要从饮食上入手。
1. 多吃粳米
粳米是一种温补的食物，对于预防气虚的效果是很好的。此外，即使是已经患上气虚的患者，也是可以食用粳米的。
2. 多吃牛肉
气虚的人，体内的血气亏损一般也是比较严重的，尤其是脸上看起来没有什么血色的人，这些人要多吃一些牛肉，因为牛肉是一种温补的食物，而且含有丰富的营养物质，同时还具有补血的效果。
3. 多吃鸡肉
鸡肉是很常见的滋补品，是很适合气虚患者使用的，同时可以多食用一些来预防气虚。鸡肉含有丰富的蛋白质，而鸡肉和黄芪进行煲汤，具有补气的作用。
4. 多吃大枣
大枣是很常见的补血的食品，既可以洗干净了直接吃，也可以拿来煲汤，不管是哪一种吃法，补血的效果都是很。即使是气虚的患者，也应该哦多吃一点大枣来补充体内的气血。
 
以上就是关于气虚是怎么引起的相关内容，希望本篇文章能引起大家的重视，日常做好措施预防气虚。