气虚体质属于九大体质之一，指的是人体脏腑功能失调，出现气虚的表现，常常会表现为形体消瘦，面色经常性苍白，容易疲倦乏力等等。气虚调理，应当从饮食、起居、药物三个方面进行综合性的调理。接下来，将为大家仔细介绍三个方面分别应该从何下手。


 
一、饮食方面
首先，在饮食方面，气虚应当注意给予健脾益气的食物，就比如薏米，可以泡成茶，或者是放一些在粥里或者是做成甜汤，甜汤里可以加一些薏米、莲子、蜂蜜、桂圆和红枣等等，进行补血气，对于调理气虚是非常有益处的。平时炒菜，可以炒一些山药等等，也是可以进行补气的，虽然效果轻微，但是气虚本身就是应当一步一个脚印，慢慢进行调理的，如果不循序渐进，很有可能会因为太过补了，导致身体变得更加虚弱，这是我们所不愿意看到的。所以，以小积大，气虚调理，每天坚持食用一些有益于补气养血的食物，日久效果自然也会显露出来。
 
二、起居方面
其次，起居方面，气虚调理，和自身的作息规律是息息相关的人。气虚的人，应当减少劳累，像熬夜这种伤身伤神的事情，如无必要就不要做了，应当早点上床休息，如果看书工作累了，也应当抽出五分钟闭目养神一下，以免过度损耗元气，起居上应当有规律，再配合适当的运动。
 
三、药物
最后，如若气虚症状比较严重，可以咨询医生，给予药物内服，治疗效果见效较快。
 
 
以上三个方面就是针对，气虚调理，效果显著的方法，三者并不独立开，综合调理效果更佳。如果大家还有看完以上内容之后，还有什么其他的想要了解，可以找相关的专业老师进行咨询。