对于女人而言，生孩子是一件大事。在分娩的过程中，可能是在鬼门关关走一遭。这个过程需要消耗人大量的精力、体力。还有身体中的血液会流失，以及产后哺乳的一些问题，会导致身体虚弱的情况。所以哺乳期气虚也是女性常见病，需要及时调理，让身体快速恢复元气。元气恢复之后。奶水才会充足，面色也会红润。

哺乳期气虚是女性常见病，要想让身体快速恢复，在生活方式上还有饮食上都应该注意调理。以生活方式为例，在产后不应该剧烈的运动，早睡早起，保证作息规律，切不可熬夜。因为睡觉是养气血直接的方式，所以产妇一定要注意多休息。这样有助于身体气血恢复，气血恢复之后，整个人的状态才会得到改善。

饮食上也应该多吃一些补气血的食物，例如大枣、桂圆、鸡肉、枸杞，还有一些补气血的汤也是很好的选择，比如糯米鲫鱼汤，大枣排骨汤等。合理的膳食和营养有助于改善产后气虚的状况。除此之外，应该避免吃寒凉辛辣刺激性大的食物。身体经历了一次重新的脱胎换骨，整个属于重新塑造的过程。这时的脾胃和新生儿一样的娇嫩，太过于刺激性的食物会对身体造成损害。

如果以上的方法都使用了之后，仍然感觉到身体虚弱。不妨可以服用一些药物。通过相关专业人士服用一些中成药，例如人参健脾丸，还有八珍益母丸等，都可以改善产后气虚的情况。

女性如果在哺乳期气虚的时候，要保证自己睡眠的同时，多吃一些对身体有益的食物。不仅如此，在精神上也要保持松弛感。让自己的心情愉悦，只有这样才有助于身体恢复。