虽然说经期是每个女生在每个月固定的时间内都会有的一种生理现象，但是不得不说，到现在还有很多女生并不了解自己这位“亲密无间的好朋友”的脾气。尤其是经期饮食方面，就有很多的认知误区存在，而且好像很多人都并不在意。要知道，经期饮食如果说不能够安排妥当的话，对于自己的伤害是很大的。经期饮食这些误区，看看你踩过多少雷。
 
一、经期不发胖
很多人会觉得，在女性经期的时间段之内，女性身体的消化和分泌系统是活跃的，这个时候无论是怎么进行食物的摄入，都不会发胖。但是事实反而有所出入。女性经期的时间段内，我们所产生的排泄经血其实是脱落的子宫内膜，这部分的排泄与我们自身的肠胃和消化分泌系统是没有关联的。而且因为经期的影响，很多女生都会出现肠胃不调的症状，这个时候去大量的进食，反而更容易发胖。
 

二、经期饮食要注意营养的补充
很多人都觉得，经期过程之中，子宫内膜的脱落是很消耗体内的营养的，所以需要相对应的去进行营养方面的补充。但是其实这也是一个经期饮食的误区所在，别要大意。要知道，虽然说经期子宫内膜的脱落对于女生身体来说是很大的消耗，但是并不会消耗掉我们身体之中所囤积的营养物质，也不会影响到日常生活小号的营养物质和能量。所以说对于经期饮食方面，其实只需要按照平常的常态安排进食，并对与生冷、辛辣等食物有所限制就可以了。
 
三、经期饮食不需要特殊的对待
很多人会将痛经当做自己需不需要进行经期饮食控制的标准，但是其实痛经和生理期饮食对于人体的消耗不能挂上等号。即使是有些女生体质比较好，所以不会轻易痛经的情况下，如果说生理期饮食不注意，也会对自己的身体机能产生不好的影响。
 
对于女生来说，生理期的护理和饮食方面的安排都是很重要的，如果说稍有不慎，很有可能就会影响到自己的身体机能，更严重的情况还会导致不孕不育。而对于经期饮食方面常见的一些认知误区，也都在前面进行了一番盘点了，希望对大家能够有所帮助。