根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

成熟女性每个月都是来一次月经，因为生理期期内荷尔蒙激素转变，女士的情绪也会遭受影响，最普遍的便是情绪焦躁不安，非常容易闹脾气等，那麼针对大姨妈期间心里烦躁该怎样调养呢？

最先要注意休息，注意保暖。大姨妈期间一定不必太疲劳，假如身体不舒服，能够休假歇息大半天，非常是大姨妈来的第一天。

保持稳定的情绪，不必惦记着苦恼的事儿，能够出来出去走走，要挑选令人心情愉悦释放压力的场地，例如生态公园、或是一些甜点屋等。

能够自己做点小甜品吃点，建议不必挑选鲜奶油过多甜而不腻的食材，能够挑选红糖姜水、红豆糕、紅豆黑凉粉这类的，留意不必冰的，要暖的，能够放点姜片进来，温暖的。

能够听听音乐，挑选缓解悦耳的曲子，不必听忧愁偷欢的，也不必听喧嚣的摇滚乐等。

有标准，能够做一下spa，或是自己做敷面膜、肌肤护理这类的，据说，大姨妈期间，基础代谢较为充沛，这段时间肌肤护理，实际效果会更好哦。

常见问题

假如月经期有别的不适感，例如肚子疼到翻滚，那最好是還是去看一下大夫。

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