近几年，很多的年轻人患有心理疾病，强迫症、抑郁症、焦虑症等等层出不穷。随着社会的不断发展和进步，大家的精神需求越来越高，对于心理方面的关注度也越来越高。现在社会的压力也不小，你的压力越大，你患病的几率就越高。针对不同的心理疾病，应对的方法也有不同，那么强迫症自我疗法有哪些呢？

1.转移注意力

其实对于强迫症自我疗法有很多，转移注意力这个方法就很有效。之所以患上这样的心理疾病，就是因为自己的想得太多。平时闲暇的时候，可以去做一些自己喜欢的事情，比如说读书、逛街、看电影等等，这些事情能分散你的注意力，让你每天过得充实且快乐。

2.忙起来

在一个就是让自己忙起来，自己给自己的找事情做。当你真正忙碌起来的时候，你发现自己过得充实了不少，心里不会想那些乱七八糟的事情，所谓的心理疾病也会离你越来越远。如何让自己忙起来，比如说学习、考证、上班等等。

3.多社交

还有一个方法就是自己多社交，不要总是自己窝在家里。自己一个人呆着的时候总是喜欢胡思乱想，会有许多负面情绪充斥着你。这个时候你就多社交，和朋友们待在一起，这会减少很多你的负面情绪，朋友的力量是强大的，会让你变得更加的快乐。

强迫症自我疗法多种多样，大家面对这样的心理疾病不需要太过于紧张和害怕，轻度的心理疾病是不会影响你的正常生活的。现在大家的压力是很大，许多人对自己的要求也很高，有的人甚至是追求完美，但是你要知道，世界上没有十全十美的人。要懂得接受自己的不完美，这样才不会给自己带来太大的心理压力。