众所周知，郁抑症是心理上的一种病痛，跟情绪有关。近几年来，此病的发病率有增无减，已经到了人人自危的地步，这主要跟现代生活压力过大有关。

为了缓解郁抑症，人们想尽了各种方法，如自我调整、吃药缓解、运动疗法等，这些方法各有千秋，都能在一定程度上帮助缓解病痛。郁抑症需要体能训练吗？这个问题相信很多人都想知道答案，体能训练是运动疗法的一种，对郁抑症有一定功效。 郁抑症直白点说就是人的心理出现了问题，跟日常所认知的病痛是有一定区别的，我们日常所说的病痛大多跟身体健康有关，是真正意义上的生病。而心理上的病痛如郁抑症，它虽然也叫病，但其身体方面是没有问题的，它是因为情绪无法正常宣泄从而导致的生病，很多的时候不需要吃药，靠自己就能自愈。 郁抑症需要体能训练吗，答案是肯定的，通过体能训练，可以帮助病痛更快速的自愈。因为人在运动的过程中，身体会不断地产生多巴胺，此物质可以帮助心情变得愉悦。一个人心情愉快了，对于医治郁抑症是有很大帮助的，所以想要快速缓解或者解除郁抑症，运动训练是很有用的。 郁抑症患者之所以难以自愈，很多的时候跟个人心性有关，凡事看不开，心胸不够宽广的人，是很难靠自身自愈的，此时需要用一些药品来做辅助医治。如果实在不想吃药的话，多做运动也是有一定作用的。 郁抑症需要体能训练吗，答案是需要，因为它可以帮助加快郁抑症的自愈。

郁抑症到目前为止，并没有哪种方法是特别有效的，因为它的症结跟人的情绪心志有关，一个情绪压抑、心志不够坚定的人，是很容易患上此症的。俗话说防患于未然，建议日常生活中一定要注意保持心情愉快，切忌总是钻牛角尖，这样可以在一定程度上帮助预防此病。