根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

月经前心情抑郁可能是激素水平异常原因，这是属于一种正常的生理现象，并不需要采取任何的治疗措施，等到月经来潮之后，心情抑郁的症状也会得到改善。

女性在月经来潮之前，体内激素水平就会出现一些变化，可能会导致情绪上面出现一些不良反应，比如会导致心情出现烦躁，有部分人会出现爱生气或者是入睡困难，在症状较为严重的情况下，就有可能会导致患者比较敏感或者是多疑，甚至还会出现不由自主的哭泣，这些都是属于月经前综合征，在出现以上症状之后，应该做好自我调整，尽量不要有太大的压力，应该放松心情，也可以适当的加分加一些护白运动，这样可以帮助心情得到改变。

在月经来潮之前尽量不要进食过多生冷或者是不易消化食物，在吃了之后有可能会影响到月经的来潮，甚至还会导致腹部出现疼痛感，如果月经来潮之前心情不是特别好，可以听一下舒缓音乐，这样有利于心情放松，对于心情抑郁改善效果也会比较好，或者是在心情抑郁的时候，通过转移注意力的方法来进行改善。

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