中医学传承至今已有数千年的历史，汇聚了中华上下五千年的文明，更是历代医家智慧的结晶。在浩如烟海的历史卷轴中，有大量成语故事、谚语承载着东方医术的印记，充满经验的中医学智慧、中医药理念和中医养生方法。308养生网汇集各种中医养生小知识，希望对您有所帮助。

刮痧一直是受到很多女性青睐的，因为刮痧这种方式不仅非常的节省资金，而且还可以对人体很多器官和经络进行刺激，这样就会起到帮助血液循环和排水肿的效果，最主要的还是可以帮助女性进行减肥，但是自己刮痧的时候一定要多加留意，千万不要使用不正确的方法，那么自己刮痧能减肥吗?

第一，自己刮痧能减肥吗?经常刮痧能减肥。俗话说“十个胖子九个虚”，虚就是指阳气不足。过刮拭脾经和肾经上的特定经穴，达到调理体质、平衡阴阳、疏通经络、行气活血，加快血液和水份代谢的目的。在刮痧时，女性应该注意调节心态，学会缓解压力，保证心理和生理的放松，从而达到健康和减肥的双重目的。小腿后侧

膀胱经排水肿。早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

第二，刮痧减肥的按照什么速度比较好。刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。自己刮痧能减肥吗?可以的，在刮痧的过程中，要多注意一下下边这些小细节。一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位，刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)，刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净，刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉，每天一次就可以了，如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去，不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮，不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以，以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常，有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。