我们都知道在我们的中医方面有食疗养生的说法。用白话来说，就是我们可以通过我们自己的日常饮食改变和转变，来帮助我们自己身体状况或是疾病的状况有所好的变化。就算是身体内没有疾病的人，日常生活里面也可以通过饮食来对自己的身体健康进行保护和维持。中医食疗养生概念里面，据说这些食物可以多吃。
 
● 牛奶：牛奶之中所含有的是丰富的蛋白质和钙元素，是我们人体日常所需要摄入的营养元素的其中一部分。并且在不同的时间段进行牛奶的饮用，还有不同的帮助。比如说睡前的一杯牛奶有很好的的助眠作用，而早上的一杯牛奶则更多的是给我们自己补充能量的作用。

 
● 绿茶：绿茶里面的钾元素是增加人体血管柔韧度的一个很好的帮手，日常生活里面适当的饮用一些绿茶，是能够很好的帮助我们加韧血管、促进血液循坏的。加上绿茶之中所含有的营养物质，还有很好的预防骨质疏松的帮助。
 
● 蔬菜：蔬菜的日常摄入其实是帮助我们自己补充矿物质成分的，矿物质等微量物质，其实也是我们人体日常所需要的营养元素的其中一个部分。而且蔬菜里面也会含有一些其他的食物没有办法合成的物质，给予人体进行补充。
 
● 五谷杂粮：五谷杂粮在摄入过后能够帮助人体进行毒素的分泌，而且对于肠胃系统和消化系统有很好的调节和促进的作用。此外，五谷杂粮之中所含有的膳食纤维，也是人体日常所需要的营养元素的其中一个部分。
 
● 水果：水果的日常吃食是帮助我们人体补充确实的维生素的很好的途径，自然也是中医食疗养生概念里面很重要的一个内容。
 
以上的这些就是中医食疗养生概念里面，日常生活里面进行均衡摄入的情况下，会对我们的身体状态有好的影响的一些食物的盘点。而除去这些相关的食物之外，如果大家还对中医食疗养生概念有更深入了解的想法，也可以求助于养生老师。