在我们的中医概念之中，食疗其实是一个很重要的部分。顾名思义，其实就是通过日常饮食的调整来进行我们自身的调节。一种调整身体的方式其实相对于吃药来说是比较合适的，因为我们常说是药三分毒，而如果说能够通过日常饮食的调整或是说安排，来为我们自身的身体体质条件调节，那么其实就免去了药物对我们自身伤害了一个烦恼。而且可能大多数人都知道的是，用我们的中医食疗概念里面，美容其实也是能够达到很好目的的一种。中医食疗美容概念里面，能有很好的美容帮助的食物是哪些？

一、番茄
番茄汁中含有大量的花青素以及叶酸，是一个很好的能够帮助我们清理肠道、紧致皮肤的食物。而且在我们的中医食疗美容概念里面，番茄的食用是很好的，能够帮助我们日常补充所需要的营养成分的。既能够对自己的身体产生一些保健的作用，又能够达到美容瘦身的目的，日常饮食多多安排，何乐不为呢？


二、黄瓜
黄瓜里面含有大量的电解质。所以在通常情况下来说，运动过量或是在健身过程之中的人，日常多多的去食用一些黄瓜是很合适的。而在我们自己的中医食疗美容概念里面，黄瓜里面还含有很高的美白成分。所以我们在日常生活中，常常会看到有黄瓜提取物的一些美白产品，原因就是这样。

三、菠菜
菠菜是含有丰富营养的一种蔬菜。但是对于女性来说，菠菜里面含有的大量铁元素，能够很好的帮助我们自身进行补充。能很好的起到补气血、养颜的作用，所以也是我们的中医食疗美容概念里面的其中一种比较常见的，能够有很好的美容功效的食物之一。

以上的这一切就是中医食疗美容概念里面，能够有很好的美容帮助的一些食物。我们自己日常生活之中的饮食安排，其实可以多多的去围绕这一些食物来进行展开，摄入一段时间之后，想必也会有很好的成效能够看见。当然除了这些食材之外，中医食粮美容概念里面能够帮助到我们进行实现目的的内容还有很多，如果说想要进行更深刻的了解，可以求助于养生老师。