随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生保健，而补阴养生药酒作为一种常见的中药养生方法，正受到越来越多人的关注。补阴养生药酒能够帮助人们补充体质，提高身体抵抗力，延缓衰老，具有很高的保健价值。

 

一、制作材料

1、黄精：200克

2、百合：100克

3、红枣：100克

4、桂圆：50克

5、枸杞：50克

6、糯米酒：适量

 

二、制作步骤

1、将黄精、百合、红枣、桂圆、枸杞等材料洗净备好。

2、将黄精煮至变软，然后控制偏滤水分，切成丝状。

3、将百合用清水泡发30分钟，洗净去除根部。

4、将红枣洗净备用。

5、将桂圆去核。

6、糯米酒慢火加热至温热状态。

7、将以上所有材料放入糯米酒中，搅拌均匀，盖紧带水锅加热3小时后即可。

三、功效分析

1、补益肝肾

补阴养生药酒中的黄精和桂圆具有很好的滋阴补肾的作用，能够有效地帮助人们调节肝肾阴阳平衡，增强身体内部环境的稳定性，提高身体免疫力，防止肝肾功能出现异常。

2、清心安神

补阴养生药酒中百合有明显的安神作用，能够舒缓神经系统的紧张情绪，使人心情愉悦，消除疲劳，提高睡眠质量，缓解失眠等症状。

3、抗衰老

补阴养生药酒中蕴含大量的多种营养物质，如维生素 E、维生素 C、SOD 等抗氧化成分及多种珍贵的氨基酸、多糖等营养素，有望有效延缓细胞老化，保持身体功能健康。

 

四、饮用方法

每天早晚空腹以4大匙为宜，建议饮用的分量视个人体质情况而定，切勿过量，一般饮用2～3周即可见效。

 

五、注意事项

1、制作时一定要注意卫生，避免造成食品污染。

2、由于中药药性较强，所以千万不要过量饮用，以免引起不良反应。

3、孕妇和儿童不宜食用，中老年人比较适合饮用，尤其是肝肾功能衰弱者。

4、饮用期间应避免饮酒、过度暴饮暴食等不良生活习惯，保持身心健康。

 

补阴养生药酒是一种非常适合中老年人饮用的中药养生饮品，具有滋阴补肾、清心安神、抗衰老等功效。在制作过程中一定要注意卫生，饮用时一定要按照适量饮用，避免引起不良反应。在平时的生活中，人们还应注意健康饮食习惯，合理搭配食物，注重运动和休息，从而更好的保持身心健康。