当我们的身体处于亚健康的状态，会有明显的表现，比如说会感到脱发，皮肤干燥，睡眠不好，疲倦困乏，食欲下降等。其实不光是身体上会有不适的表现，心理上也会有亚健康，会有不好的情绪，精神状态较差等。 亚健康是我们的身体处于生病的边缘，就是说已经有功能性的怔住了，但还没有具体的器质性病变。为了身体健康，要关注亚健康的问题，以免诱发出严重的疾病，对身体产生严重的伤害。
 
现在很多人都处于亚健康的情况，会影响到人们的心理健康，也诱发各种慢性疾病的发生，因为睡眠质量不好，休息不好，也会影响到日常的生活，影响到健康的寿数。虽然我们的生活很繁忙，有很多的事情要做，但不能忽视自己的身体，毕竟做任何的事情，必须要有健康的身体来支持。
 
亚健康的人体质会比较差，很容易生病，虽然短时间不会对人的身体产生太大的影响，不会危害生命健康，但如果不能及时调整过来，会产生危害。因为亚健康患者容易被各种细菌病菌入侵，身体比较虚弱，就很容易患上慢性疾病，有脂肪肝，高血脂等。
 
亚健康也会影响到心理健康，容易引发精神疾病，导致有严重的心理疾病，可能会出现自杀的情况。而且也会影响到人的健康寿命，导致身体早衰，突然患上急症，可能会让人丧命。亚健康会影响到睡眠的质量，导致生物钟紊乱，容易失眠多梦，当休息不好，精神状态不佳，抵抗力也会下降，导致身体虚弱。
 
想要知道自己是不是亚健康，可以看看有没有出现便秘，腹胀腹泻，饮食不振，经常失眠，胸闷气短，头痛头晕，肌肉疼痛，浑身没劲，眼睛干涩，容易感冒，怕冷怕热，心情不好，记忆力下降，反应迟钝，感觉自己做事比以前效率低，慢吞吞的，有很不好的想法，感觉生活很无聊，常常烦燥不安，容易冲动，不爱交际等。
 
处于亚健康的人通常是有不好生活习惯的，比如睡眠不足，经常熬夜，精神压力大，缺少运动锻炼，饮食不合理和作息不规律等，都会导致身体出现亚健康。