中医学传承至今已有数千年的历史，汇聚了中华上下五千年的文明，更是历代医家智慧的结晶。在浩如烟海的历史卷轴中，有大量成语故事、谚语承载着东方医术的印记，充满经验的中医学智慧、中医药理念和中医养生方法。308养生网汇集各种中医养生小知识，希望对您有所帮助。

中医通常会研究人们的体质问题，因为需要经过对人体体质的观察研究才可以进行选择补充身体营养的方法。人体发生疾病之后，中医应该会先对人体进行判断的是体质问题。比如会对人体体质进行分类，所以应该会掌握科学的方法。那么中医体质分类与判定是怎样的呢？

1、中医体质怎样分类

中医认为,按照人体生理、心理及发病倾向等特征,可分为9种体质,即气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质以及平和质。其中,平和质是健康的象征,其他8种都为偏颇体质。

2、中医体质怎样判定

2.1、平和质

面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

2.2、阴虚质

体形偏瘦。手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。性情急躁,外向好动,活泼。易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

2.3、痰湿质

体形肥胖,腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

2.4、湿热质

面垢油光,易生痤疮粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滞不爽,男阴囊潮湿,女黄带臭秽,舌红苔黄腻,脉滑数。易患痤疮,黄疸,淋症,火热等病。

2.5、阳虚质

肌肉松软不实。平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。性格多沉静、内向,易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

2.6、血瘀质

面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌肤甲错,或生症瘕,刺痛,痛处固定不移,舌体黯紫有瘀点,脉细涩或脉率不齐。易患出血,症瘕,中风,胸痹(冠心病)等病。

2.7、气郁质

形体瘦者为多。神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。性格内向不稳定、敏感多虑。易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

2.8、特禀质

过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

2.9、过敏体质者

易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。

3、体质差是什么原因

3.1、遗传基因

有些人受父母基因影响先天身体素质不好。

3.2、环境因素

由于受自然环境的影响,如:环境污染,饮食不洁、噪音等,也有很大的作用。

3.3、社会因素

如工作紧张、心理压力大,生活不规律,如睡眠不够,饮食不规律。

3.4、饮食结构不合理

饮食单一,营养不均衡,导致营养缺乏,抵抗力低下。

人体体质可以改变吗

体质是可以调整的。体质既禀成于先天,亦关系于后天。体质的稳定性由相似的遗传背景形成,年龄、性别等因素也可使体质表现出一定的稳定性。然而,体质的稳定性是相对的,个体在生长壮老的生命过程中,由于因受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响,会使体质发生变化。体质只具有相对的稳定性,同时具有动态可变性。这种特征是体质可调的基础。

怎样调理人体体质

1、饮食调理

体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补,帮助改善体质差。

2、运动调理体质差

体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。要注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜,体质差的人身体承受的运动强度有限,进行有氧运动更符合体质差的人的身体状况,也能够有效帮助增强体质。

3、就医调理体质差

体质差可能是因为身体患有某些疾病引起的,相反的,体质差也可能影响身体器官的正常功能。所以就医检查身体,能够及时发现身体存在的不适。另外也可以在医生的指导下使用具有保健功能药物来帮助调理体质差,增强体质。

4、充足睡眠调理体质差

经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠,拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固,睡眠中身体也能进行自我修复,体质也会越来越好。

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