根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

头发对于每一个人来说都非常重要，因为头发的质量与身体健康与否有很大的关系。在生活中，很多人都不注重保护身体健康，也不懂得呵护头发健康，因此才容易患上脂溢性脱发。那么，脂溢性脱发吃什么食物好呢?

富含维生素的食物对于脂溢性脱发患者，在平时应多吃富含维生素的食物。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此外，还应多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。大量的脱发大多都是因为缺锌导致的，所以防止脱发的现象产生就应该多吃一些富含微量元素锌的食物，例如肉类、蛋类、核桃、苹果、青菜等等。

蛋白质蛋白质也是头发的主要营养成分。所以应该社区充足的蛋白质，尤其是完全蛋白质，应该适当的多吃一些动物的肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶等。同时也可以多吃一些含碘和维生素B6的食物，保证头发的光泽。脂溢性的脱发患者也应该避免食用全脂牛奶、奶油等奶制品、油炸制品以及刺激类的食物，也应该减少盐的摄入，避免脱发的产生。

另外脂溢性脱发的患者也应该保持心情的舒畅，防止精神上受到刺激，保持大便的通常，平时洗头的时候也应该注意方法，一般情况下，一周洗一次头发，或是一周洗两次都是正常的，如果油脂太多的话可以使用硫碘香皂洗头。

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