脾肾阴虚吃什么好,饮食养生小技巧

发布时间:2023-02-12

脾肾阴虚吃什么好,脾胃是身体中重要的器官,脾主吸收,胃主消化。脾胃阴虚说明吃进身体中的食物不能很好的消化吸收,那么就容易出现脾胃运行不畅,有腹痛,腹胀的感觉。小肚子上还容易长肉,出现腹部肥胖。日常饮食也是可以养生的,今天分享几种适合脾胃阴虚吃的食物。
1、山药
山药属于药食同源,可以当菜吃,也能当药吃。脾肾阴虚吃什么好,第一个想到的就是山药。山药有补脾胃,改善脾虚问题的效果。山药的做法很多,可以煲汤,熬粥,做糕点。
山药排骨汤
材料:山药一根,排骨500克,枸杞适量,姜片,料酒,盐适量。
做法:山药去皮洗干净,切成小段。排骨砍成小块,用冷水浸泡两个小时,去掉血水。排骨洗干净,然后放入锅中煮2分钟,将排骨盛出,洗干净。把山药、排骨、姜片放入炖锅中,加入没过食材的清水,放入一些料酒。大火烧开,小火慢炖一个半小时,再加入枸杞,炖5分钟,就可以加盐调味了。
2、莲藕
莲藕有健脾胃,清热生津的效果,食欲不好的时候可以吃一些莲藕,能开胃,促进消化。莲藕可以炖汤,也能炒菜。
酸辣莲藕丁
材料:莲藕一根,小米椒适量,米醋,盐,糖适量。
做法:莲藕去皮,切成小块。小米椒洗干净,切成圈备用。莲藕在热水中煮3分钟,然后盛出来放在冷水中浸泡,可以保持莲藕清脆的口感。锅里放油,放入小米椒翻炒,再放入莲藕丁。翻炒1分钟,加入米醋,盐,糖调味,翻炒均匀,就可以盛出了。
脾胃阴虚吃什么好,山药,莲藕,这两种食材都有健脾胃,促进消化的作用,平时可以拿来做菜,食补,来改善脾胃阴虚的情况。

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