根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

经期较为规律性的状况下证实女士身心健康，那经期便会在每个月固定不动的生活按期到来。假如经期忽然提早或是延后了，女士在所难免担忧自身的身体状况，担心是自身病了，或是是孑宫出現了问题，那例假提前一星期是什么原因？

女士的生理周期一切正常状况下应该是28天，但是准时按点来大姨妈的女士终究是极少数，大部分女士的经期都是有一定的提早或延后，要是前后左右沒有超出一星期便是一切正常的。因而例假提前一星期也在一切正常的范畴内，女士无需因此担忧。这时女士需要释放压力自身的心态，不必因此生性多疑，不然会影响经量。

但假如女士的例假提前了一星期以上，那便是出現月经不调的病症了。但是许多 繁杂的原因都是造成月经不调的，例如女士本身的气血两虚，或是是存有妇科病，例如孑宫子宫异位症、发炎、囊肿等，也有卵巢囊肿、盆腔炎等，都是影响到经期的一切正常周期时间。

也有一些女士的经期周提早跟本身的心态有关系，假如女士平常的生活压力较为大，常常加班加点经常熬夜，或是是心态出现异常消沉等，便会影响到内分泌，进而间接性的影响月经规律。

例假提前怎样调养？

1、到医院体检

生理周期主要是因为身体雌孕激素，其代谢规律性而产生，因而例假提前和身体各生长激素代谢水准混乱有立即关联。在开展调养或做医治前，务必要做比较详尽的身体激素分类水准查验，能够做雌激素6项查验以作出确立确诊。依据查验結果若归属于生长激素代谢混乱所导致了脾虚肾虚，而导致例假提前，量少和腰酸腰痛等，需要服食具备补气血益血，健脾健胃消食的却个1号开展调养。

2、合理饮食

饮食搭配上留意营养搭配，宜多食新鮮水果和蔬菜。多饮沸水，维持排便顺畅。禁吃朝天椒、蒜头、苋菜、油麦菜、肉桂粉、现磨咖啡、胡椒粉、牛肉、羊肉、鹿肉、酒等动火作业助热食品。少食大白鲨、蟹、山楂果、水蜜桃、老红糖等有活血化瘀功效的食品。月经量多则禁吃老红糖。

3、注意卫生，防止感染

留意生殖器官的环境卫生清理。生理期肯定不可以夫妻生活。注意保暖，防止严寒刺激性。月经前期和经行中不适合报名参加过重的劳动者和太猛烈的活动。內裤要绵软、纯棉，自然通风透气性能能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。

4、留意维持开心情绪，防止心态波动

维持开心情绪针对经期按时有非常大协助，防止精神刺激性和心态波动，某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。心里烦躁妨碍生理期调节，维持开朗胸怀坦荡的心理状态，调整自身的心态。

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