随着怀孕时间的推移，很多准妈妈都会情不自禁地担心起宫缩了。那么，怀孕多少周开始会有宫缩呢？出现了宫缩要怎么应对？

 

一、孕早期宫缩的定义及表现

关于孕早期宫缩的概念，多数人并不清楚。实际上，孕早期宫缩是指受精卵进入子宫，依附于子宫壁后，产生的一种生理反应。通常，正常宫缩的表现为肚子部分肌肉收缩，常常伴随着紧张、发紧、酸痛等不适感受。在孕早期，这种宫缩现象属于正常范畴，不会对胎儿及孕妇的健康产生任何损伤。

二、孕早期宫缩的时间和时长

孕早期宫缩的出现时间，往往在怀孕2-6周左右，它的出现大约可以分为三种情况。第一，受精卵着床后，由于卵泡黄体分泌的激素会引起子宫收缩，就会有宫缩的现象出现。第二，在子宫中形成了囊胚后，因为囊胚引起黄体分泌的激素水平下降，引发子宫宫缩。第三，在怀孕早期的几周内，由于荷尔蒙水平变化较快，也会诱发宫缩产生。

孕早期宫缩的时长则比较短暂，通常只会持续数十秒，即使时间比较长也不会超过两分钟。而且，大多数情况下，它的强度很小，不会引起任何危险或疼痛。即便是产生了较强烈的宫缩，也不会对胎儿及孕妇产生影响，因此不必过于紧张。

 

三、孕早期宫缩的处理方法

对于孕早期宫缩，准妈妈们需要采取一些合适的措施来进行处理。以下是一些具体的方法：

1、保持好心情。在孕早期，准妈妈的情绪很容易受到影响，因此保持好心情是基本的一点。可以听听音乐、看看书，保持乐观的生活态度。

2、多休息。适时的休息可以帮助身体恢复能量，并缓解不适症状。建议将午休时间加长，保证夜间充足的睡眠时间。

3、适当运动。有氧运动可以促进血液循环，缓解宫缩，并有利于胎儿的生长发育。一般建议选择轻度的运动形式，如散步、瑜伽等。

4、规律饮食。合理的饮食可以提供身体所需的各种营养，维持身体健康。建议饮食以清淡易消化为主，少吃辛辣等刺激性食物。

5、接受医生检查。如果宫缩症状较为严重或者不适症状持续数日，建议及时就医，并接受医生指导。

 

四、孕期宫缩如何自我判断

对于孕期宫缩，准妈妈们也可以进行一些自我判断。以下是一些自我判断的方法：

1、轻轻按摩下腹部。如果宫缩系自身的肌肉收缩所致，按摩后会有所减轻。

2、小便完之后检查是否有出血。如果有，说明宫缩可能过于强烈，可能需要进行治疗。

3、观察宫缩的时间和间隔。如果发现宫缩时间越来越长，而且持续时间已经超过两分钟，说明宫缩比较强烈，需要及时就医。

4、注意孕妇的不适症状。如宫缩强度大，伴随着腰痛、腹痛、阴道出血等，建议立即就医。

 

孕早期宫缩虽然是正常的生理现象，但是也需要引起准妈妈们的重视。对于孕期宫缩，准妈妈们需要了解相关知识，并采取适当的措施来加以处理。同时要多休息、注意营养等，保证自己和胎儿的健康。