孕妇在经历过生产之后，其实催乳也是一件很痛苦的事情，这种痛没有体会过的人是不会懂的。女性的胸部是比较的柔软和脆弱敏感的，平时撞到都会感到很痛，更何况要进行通乳按摩。想要知道怎么通乳，可以通过观看通乳和催乳按摩视频来学习。 在进行按摩之前，为了减少痛苦，可以先用热毛巾敷乳房，可以活血化瘀，促进血液流通，也能够预防摩擦损伤皮肤的情况发生，而且这样做之后的通乳效果会更好。在按摩前可以先涂抹安全无刺激的润肤露或者是香油，可以让按摩更有效果。
 
在通乳和催乳按摩视频中，其手法是要按摩乳头来催乳，就是要用手先拖住乳房，然后用另一只手轻捏挤压乳晕，让乳头变柔软，然后用三个手指夹其乳头拉，力度要小，动作要缓，然后旋转一周。要按摩乳房来催乳，其手法是要用双手覆盖乳房周围，从下往乳头推，可以疏通乳腺管，特别是要推顺有硬块的地方，乳房全部柔软后，再用手指挤压乳晕周围。
 
整体的手法就像是在揉面团一样，要把乳房揉柔软，通畅乳房里的乳腺管，这样宝宝才能吸吮乳汁。按摩的方式有指压式，螺旋形和环形，艺注意方向和力度，以免因为手法不当而引起炎症和腺管堵塞。
 
在哺乳的期间，要多让孩子对乳房进行吮吸，可以刺激乳汁的分泌，一般在生产之后的半小时后就可以进行哺乳了，这时候也是刺激通奶的好时机，越早进行越好，而且不管孩子吃多吃少，都要把乳房里的奶排空，以免堵积在乳房中形成硬块，有阻塞要尽快疏通，以免引起炎症，而且要避免乳房受伤，可能会引起感染。
 
通乳和催乳按摩视频中有介绍能够催乳的穴位，就是要选择太冲穴，少泽穴和膻中穴，太冲可以疏解肝气，少泽可以泄肝木之郁，解除肝郁而通乳催乳和生乳，膻中疏通全身的气，增加乳汁分泌。