生活在现代社会，大多数人都会有不同程度的压力。这种压力来自学习、工作和生活，可以说压力无处不在。我们不想要压力却无法逃避，要知道压力与心理健康关系十分密切，压力长期存在心理不会健康。

压力可以导致一个人情绪低落，出现烦躁易怒甚至崩溃的情况，当坏情绪长时间无法宣泄时，内心就会不快，身体释放不好的激素，从而导致人体患疾病。比较常见的就是抑郁症，由于心情不好从而导致整个人身心不健康。

可见压力与心理健康关系很紧密，所以日常生活中，我们要注意及时释放压力。只有及时将压力释放出去，内心才能轻松。人的内心世界好比一个盘子，盛放的压力多了，快乐自然会少。而压力及时被清理出去，快乐就会进来的多一些。

不管是儿童、青少年还是成人，我们随时都有可能承受压力。有些压力是一时无法摆脱的，比如学生要面对十几年的学习压力，成人要面对几十年的激烈竞争压力。但是我们不能十几年或几十年都生活在抑郁中啊，所以学会自我解脱很重要。

这就需要培养正确的思想意识，注重心理健康，通过自我疏导情绪，与他人沟通、外出郊游等方式来缓解压力和不良情绪。并且要正确面对压力，既然压力赶不走，就得学会接受压力。接受并不是一味地承受，而是想办法将压力降低，找到解决问题的办法和途径，从而不断将压力缩小，使之变成前进的动力，这样内心觉得轻松一些，心理就不会有疾病。

既然压力与心理健康关系如此密切，压力可以导致心理不健康，带来情绪的变化，那么我们就得及时释放压力，缓解压力，改善不良情绪的影响。这并不难，通过学习心理知识就能帮助大家，每个人都能做到。