很多在在被劈腿之后都会出现很多负面的情况，面临着手足无措的情况，甚至有一小部分在被劈腿之后还会出现一些诸如重度抑郁、自杀自残等极端行为，这让自己身边的朋友和亲人都感到甚至难过。被劈腿怎么将情感伤害降低呢，怎么样才能调节后被劈腿之后的情绪和心态呢？下面就给大家介绍一些可以很好的解决被劈腿怎么降低情感伤害的一些方式方法。 1、被劈腿之后，虽然很多人会在一瞬间觉得自己的情感世界全部崩塌了，自己的价值观收到了极大的损伤和破坏，甚至出现一些轻微的抑郁症，在这个时候，首先要做到的是稳定自己的情绪，不让自己因为被劈腿而导致自身情绪的奔溃和出现一些极端行为。

2、被劈腿后，一定不要出现打砸东西和家具的行为，更不能与劈腿的一方在大庭广众之下进行激烈的争吵，这个行为不仅会将自己被劈腿的现象告知所有的人，将自己这段感情的问题完全暴露在大众的眼光之下，这样会给自己带来很多异样的眼光，从而造成对自己生活和工作上的极大影响。

3、其实对于被劈腿怎么降低情感伤害好的方法就是与和劈腿的一方进行冷静的沟通和交流，同时让自己变得坚强起来，如果对方坦白自己的行为并承认错误，自己如果对这段感情还有着期望，那就选择给自己和对方一些时间去处理矛盾，如果已经不再对这段感情有信心，那就果断介绍这段感情，并将自己的精力全部投入到自己喜欢的工作和事情当中。

4、被劈腿后，可以选择约上三五好友，一起去宣泄一下自己的情绪，释放自己因为对方劈腿造成的心理压力，避免出现抑郁的情况。

以上便是被劈腿怎么将情感伤害降低的一些建议，希望对大家有所帮助。