强迫症之所以让人这么痛苦，其中的一大原因是因为其会产生焦虑。强迫症的焦虑过多地耗费我们的精力，让我们没有办法正常做一些事情，总是受困于一些不足为题的小事情中。那么这种焦虑要怎么克服呢？接下来就给大家提供几个小妙招。

1.转移注意力

强迫症总是过多地关注某个事情，以至于让自己中了这种被动的圈套。比如你会刚刚上了厕所，总会怀疑自己是不是蹭到了某些分泌物，尽管你检查过了，但是你还是会觉得浑身不舒服。又比如说考完试之后，你总是想着准考证号是否填对了，尽管检查了好几遍，但是你还是不确定，并且在考试成绩出来之前一直都放不下心，没有办法专心去做其他事情。这种时候就要学会转移注意力，让自己忙起来，让自己无暇去想这种鸡毛蒜皮的小事情。

2.直面内心的恐惧

强迫症，从字面意思中就可以看出来其具有高控制性，所以既然我们没有办法对抗这种控制，还不如放任其肆虐，这个过程虽然会很痛苦，但是坚持下来你就可以克服强迫症的焦虑。强迫症的焦虑来源其实也就是我们对于未知和不确定的事情的一种恐惧，比如说没洗手，我们会害怕手上的细菌会让我们生病之类的，睡前不上厕所我们会害怕尿床等等。

3.学会顺其自然

我们知道我们越是反抗，对于压迫者来说越有意思，越容易激起他们的兴趣，但是一旦我们顺从了的时候，他们就会觉得无趣，从而放掉我们了，对于强迫症也是如此。我们既然没有办法反抗，我们何不放任它们，等他们玩累的自然就会罢休了。

强迫症的焦虑，怎么克服？以上都是一些小技巧，但是值得注意的时候，焦虑的产生其实跟我们的睡眠也是息息相关的，保证了我们需要的充足睡觉，这种焦虑产生的几率就小了。