免疫力是人体抵御疾病的重要的防线，是维持身体健康的重要因素。免疫力不足，容易感染疾病，甚至病入膏肓，对老人来说就更是一场悲剧。因此，提高免疫力对老人健康保健至关重要，特别是对70岁以上的老人，必要时可以接受一些提高免疫力的针剂。

 

一、老年人免疫功能下降的原因

老年人免疫力下降的原因是多方面的，主要有以下几点：

1.免疫功能的自然衰退；

2.慢性病的侵袭，比如高血压、糖尿病等等；

3.药物的影响，比如老年人常用的降压药、降糖药、免疫抑制剂等；

4.生活习惯的不良，比如吸烟、喝酒、不注意营养等等；

5.精神因素的影响，比如抑郁、焦虑等。

二、如何提高老年人的免疫力

老年人如何提高免疫力，下面我们为大家介绍几种有效方法：

1.均衡营养

老年人的饮食应该均衡，膳食摄入要包含足够的优质蛋白质、各种维生素、矿物质和水分。蛋白质是构成免疫细胞的必要物质，维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素E、锌和硒等元素是免疫细胞抗病毒、抗氧化及维护免疫稳定的重要物质。

2.适度运动

适度的体育锻炼可以增强机体的抵御能力和免疫功能，提高免疫球蛋白的含量。老年人可以选择适宜的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等，但不宜参加剧烈运动。

3.减轻精神压力

心理因素也是影响免疫力的重要因素，老年人应该减轻精神压力，避免情绪过于激动或者过于消沉。可以通过读书、听音乐、亲近大自然等方法舒缓心情。

4.戒烟限酒

吸烟和饮酒都是影响免疫力的不良因素，老年人应戒烟限酒，减少对健康的危害。

5.疫苗接种

老年人体内千沟万壑、各项功能衰退，身体对某些疾病的防御能力大打折扣。而针对某些疾病的专门疫苗可以大大提升身体的免疫力。老年人有必要接种肺炎球菌疫苗、流感疫苗、带状疱疹疫苗等针对老年人常见疾病的疫苗。

 

三、疫苗接种

1.肺炎球菌疫苗

肺炎球菌可以引起多种感染症，其中常见的是肺炎，肺炎的症状包括咳嗽、发热、胸部闷痛等等。对于老年人，特别是有心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病的老年人，肺炎球菌疫苗是必不可少的。

2.流感疫苗

流感就是我们俗称的感冒，病毒通过空气传播而感染上呼吸道，使人出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状。与普通感冒不同，流感可能会引起严重并发症，如肺炎和心脏病等。老年人免疫力下降，感染流感的风险较高，流感疫苗可以有效预防流感。

3.带状疱疹疫苗

带状疱疹是由水痘带状疱疹病毒感染引起的疾病，主要表现为皮肤上带状的皮疹、水疱和疼痛，疼痛常常持续数周，严重影响老年人的生活质量。随着年龄的增长，老年人感染带状疱疹的风险也就越来越大。带状疱疹疫苗可以有效预防带状疱疹。

 

四、 疫苗接种的注意事项

老人接种疫苗时，需注意以下几点：

1.首次接种的老年人，疫苗的剂量应当掌握在适当的范围内，以免引起副作用。

2.疫苗接种后，应当注意观察是否有不良反应，如发热、局部红肿疼痛等，如果发现不良反应，应当及时就医。

3.接种疫苗前要告知医生过敏史以及健康状况，以便医生制定适当的预防方案。

4.在接种疫苗的时候，必须严格遵守医生的指示，确保接种的安全有效。

 

提高老年人的免疫力是老年人健康保健的重要内容，通过均衡饮食、适度运动、减轻精神压力、戒烟限酒等方法可以有效提高免疫力。同时，老年人还可以通过疫苗接种来预防某些疾病的发生，确保身体健康。在接种疫苗时，需注意一些预防措施，确保接种的安全有效。