足三里都有哪些作用

岁月流转，身体难免偶感不适。青年人因工作繁忙，长辈们则需照看孙辈，往往无暇顾及医院。小病小痛，能忍则忍。实则，日常的小疾并非必求医。人体穴位，便是调理身心的良方。适度按摩，调气活血，亦能缓解诸多病症。持之以恒，更能助你驱除身体困扰。

足三里穴被誉为“长寿穴”，若能持之以恒地养护此穴，便能强身健体，延年益寿。作为“足阳明胃经”的要穴之一，足三里穴擅长调理脾胃，补益中气，疏通经络，祛风除湿，扶正祛邪。

1、养生保健

足三里穴，被誉为保健养生之要穴，其功效能遍及全身，正如孙思邈所强调：“诸病皆可灸足三里三壮。”唐代时期，民间便流行在前往南方疫病多发之地前，先行灸足三里以养生。古人更是认为，若无灸足三里之疮，不宜远行，因未灸足三里者，体质较弱，易感疾病。

2、抗衰老

足三里被誉为抗衰老之要穴，定期按摩或艾灸此穴，对延年益寿颇有益处。被誉为“药王”的孙思邈在《千金要方》中强调“保健灸法”，并留下“若要安，三里常不干”的至理名言。

土为后天之基，承载化育万物之能，坚持艾灸足三里，健脾强身，充实后天气血之源，气血生化不息，滋养四肢百骸与脏腑，从而延缓衰老之进程。

3、调脾胃

《内经》有云：胃乃水谷之汇，其穴位位于气街之上，下达三里之地。此海，乃经气汇聚之渊薮，百川汇流而成。是以，足三里穴，能调全身水谷精微之输布。

足三里，胃经之合穴，擅长治疗胃疾及胃经相关病症，尤以调和胃气见长。《内经》记载：“若经络充盈而血气不畅，病根在胃，饮食失节亦能致病，合穴可疗此症。”故足三里亦能治愈饮食失调之疾。此外，“合主逆气而泄”，亦擅长治疗胃气上逆之症。古有“肚腹三里留”之经验，凡肚腹之疾，皆可求助于足三里穴。

胃口佳，显胃纳功能强盛；体态偏瘦，则脾运化力不足。调养脾胃，宜选胃之合穴足三里，脾之原穴太白，二穴均为土经土穴，最能稳固脾胃，调养脾胃之效显著。

4、补气血

五行之中，土居中轴之位。人赖土以生，土气充沛则气血旺盛，土气虚弱则气血衰弱。调养身体，首当补土。而补土之道，足三里穴为首选。

《内经》记载：足阳明胃经气血充沛，足三里穴属土经土穴，脾胃乃气血生成之根本。针刺或艾灸此穴，可增强气血生成，实现补气养血之效。民间流传“常灸足三里，胜于老母鸡”之语，其理亦在于此。人身土气旺盛，可制伏火气，火不外散，亦助阳气归元，归元即藏精。

5、治肺、大肠、肝病

土地孕育黄金，同理，足三里穴擅长疗愈虚劳之症，包括久病及肺疾。此外，胃经与肺、大肠、小肠及肝经紧密相连，因此足三里穴亦能应对肺、大小肠及肝脏的多重疾病。

6、治肾病

土能制水，足三里穴属土经，擅长治疗水湿泛滥之疾。戊癸相合，戊土与癸水相融，故足三里可疗肾病。由此推之，足三里不仅调养脾胃，脾胃为后天之本；亦能兼顾肾脏，肾脏为先天之本，兼顾先天后天，其功莫大焉。

7、治辰时诸病

胃经与辰时（即上午七点至九点）相吻合，因此，凡是在辰时出现的病症，均可通过刺激胃经的足三里穴位来缓解。

8、治全息对应病

位于膝部下方的足三里，与肘部在左右上下位置相对，因而擅长治疗肘部疾病。此穴位位于腓骨小头前方下方，从腓骨全息正象角度审视，足三里与头部相对应，可有效治疗头面部疾病；若视为全息倒象，则足三里与下肢或下腹部相联，因而对下肢及下腹部疾病亦具疗效。