夏威夷果的功效与作用及禁忌

夏威夷果，亦称澳洲坚果，源自澳洲的树上果实，被誉为“干果之王”，经济价值极高。其香甜口感，富含多种营养，广受喜爱。究竟夏威夷果有何功效与禁忌？让我们一探究竟。

夏威夷果的功效与作用及禁忌

功效与作用

1.改善便秘

夏威夷果富含丰富的不溶性膳食纤维，此成分进入人体后，能有效促进肠胃蠕动，助力肠道畅通，对缓解便秘等症大有裨益。

2.健脑益智

夏威夷果富含丰富优质营养，包括蛋白质和氨基酸，有效滋养大脑，助力健脑益智。儿童及孕妇适量食用，益处良多。

3.美容养颜

夏威夷果富含多种助益肌肤的营养成分，有效激活细胞代谢，助力美容养颜，同时预防皮肤病的发生。

4.其他

夏威夷果不仅具备上述功效，更显著地有助于降低血压、调节血脂、抵御辐射、预防血栓以及调节血糖水平。

禁忌

1.肥胖、肠胃不适者不宜食用

2.不能与富含鞣酸的食物同食

3.不宜大量食用

4.消化不良患者不宜食用

夏威夷果是一级致癌果吗？

夏威夷果，又名山核桃或澳洲坚果，尚无科学依据证明其为一类致癌食物。此坚果富含多种营养成分，如健康脂肪、优质蛋白、膳食纤维、维生素及矿物质。适量摄入夏威夷果，有助于均衡饮食，维护健康。

然而，必须留意，夏威夷果富含高能量，其脂肪和卡路里含量颇高。过量摄入可能引发体重上升及健康隐患。另需注意，部分人群对坚果过敏，特别是对夏威夷果过敏者，应谨慎食用。

因此，夏威夷果并非一级致癌食品，然而饮食的均衡与适量至关重要。建议在享用夏威夷果或其他美食时，注意分寸，并融入丰富多样的健康饮食与生活方式。若对健康有疑虑或特殊状况，请咨询医生或专业营养师。