风市穴可除邪气之失眠

位于大腿外侧，胆经之上，有一独特穴位名为风市，极易定位。站立时，双手自然垂下，中指所触腿部的凹陷处，便是此穴所在。有人言风市为风邪聚集之地，实则只言其一。

市场，乃各类商品汇聚之地，有杂聚之意。人体风市亦然，各类风在此汇集，犹如一个风之市场。其中商品良莠不齐，既有真材实料，亦存假冒伪劣。风市亦如此，风邪之外，尚有诸多益于人体的风。善用之，健康便随清风而至。

1、去除体内风邪气

在敲胆经的过程中，风市穴的敲击尤为关键。此穴能激发人体内的风气，进而唤醒少阳胆经的生机，促进其生发之气的涌动。

无需全面激发胆经活力。风市穴敲击简便易行，无论坐立皆可操作。尤其在身心疲惫、免疫机能下降之际，轻敲风市，即刻提振精神，免疫亦能迅速增强。风市穴能有效抵御邪风侵袭，守护人体健康。

2、缓解失眠

某些人胆量薄弱，行事常显踌躇，实则源于胆气不足。此类人夜间睡眠亦不安宁，常忧虑家中是否潜藏窃贼，稍有动静便惊醒。又或频繁做梦，睡眠质量极差，皆因心神不宁所致。对于这类患者，若求夜深安睡，关键在于平息胆火。

如何缓解胆火？其实，我们体内藏有一个天然的“灭火器”——风市穴。当胆经气血流通无阻，胆气得以平息，人体阴阳得以调和，便能安然入睡。

如何有效激发此穴位？不妨借鉴太极拳收势中的一招：轻点风市，藏气于内。双手轻放，十指自然垂落，轻抚大腿两侧，此时双腿将感到温暖。随后，用中指轻轻按压风市穴。以中冲之力点按风市，不仅能泄胆火，更能调和全身阴阳，使心神安宁，助你安然入梦。每晚临睡前点按3分钟，困意迅速袭来，对治疗失眠效果显著。

风市穴，位于胆经之上，乃关键要穴。拍打胆经时，务必留意此穴。拍打过程中，风市穴或现青色，因其地处风之要塞，寒邪较盛。若出现淤青，无需惊慌，继续拍打，数日之后，淤青自消，穴道亦畅通无阻。

在进行自我按摩时，请保持站立姿势，让双手自然垂下，以中指尖轻柔地按揉位于两侧的风市穴；或者采取坐姿，屈膝微弯腰，将双手掌心置于大腿外侧中部，用拇指指腹按揉两侧的风市穴，其余四指向下伸展。按摩时，力度需均匀、柔和，渗透至深层组织，避免使用蛮力。每日早晚各进行一次，每次按摩3至5分钟。