天窗穴可缓解头晕肩膀酸痛

常言道：“开诚布公，直言不讳。”今便来细谈“天窗穴”，此乃我最钟爱的穴位之一。“天”寓意头部，“窗”象征孔窍。此穴擅长启迪心智。眼窍畅通，视力便明；耳窍通泰，听力便佳；鼻窍顺畅，神志便愉悦。因此，它成了我每日伏案工作后必按的养生秘宝。天窗穴定位简便，位于耳颈外侧，胸锁乳突肌后缘，与喉结同高。

轻按此穴，酸胀感常会蔓延至背部，肩部顿感轻松，故此穴堪称预防颈椎病的要穴。久坐电脑前的您，若能时常按摩此穴，定能收获颇丰。

此外，天窗穴被誉为治疗耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、颈项强痛及颈椎病的特效穴位。现代医学揭示，该穴位于咽部，是气体通道的第二道关卡，与气体进出密切相关。刺激天窗穴，能有效调节气体出入方式及频率，提升机体供氧，有效缓解呕吐。研究亦表明，刺激此穴还能改善脑部供血，有助于减轻头晕症状。

一、取穴方法

转动头部至对侧，您将发现一条显著隆起的肌肉，这正是胸锁乳突肌。此肌后侧便是天窗穴，其位置与喉结齐平。

二、操作方法

首先，双手中指弯曲成钩状，轻轻用力相互旋转，同时调整呼吸节奏，力求达到深呼吸的放松状态。

2、以适中的力度，用拇指指腹按压“天窗穴”，直至局部产生明显的胀痛感。随后，以指腹轻弹胸锁乳突肌数下，再轻柔揉按，两侧交替进行。稍作休息后，重复操作，直至症状有所缓解。

三、注意事项

1、按压天窗穴时需掌握适度，务必左右轮换进行，以防两侧同时施压导致血压上升，加剧不适症状。

2、出行前不宜饱餐，宜饮用少许食醋的温开水。优先选择前排、通风的窗边座位，提前15分钟入座，以双手中指弯曲拉钩，轻轻相互拧动，有助于预防晕车。