膝阳关穴可缓解关节疼痛

众多中老年人深受膝关节骨性关节炎之苦，此病根植于退行性病变，骨科领域常见。病症常以膝盖红肿疼痛为特征，尤其在行走过度、上下楼梯时，膝盖承受压力剧增，疼痛加剧，伴随肿胀、弹响、积液等不适，若延误治疗，长期发展可能导致关节畸形、残疾，严重干扰日常生活。

膝关节炎隶属于中医“痹症”范畴。中医理论指出，人至五十岁，肝肾气血渐衰，肝主筋，肾主骨，二者与筋骨紧密相连。肝血滋养不足，肾精充盈不够，加之正气不足，难以抵御风、寒、湿等外邪侵袭，三气夹杂，乘虚而入，遂致痹症发作。

接下来，向您推荐一个针对膝关节骨性关节炎的特效穴位——膝阳关穴。位于足少阳胆经，股骨外上髁上方凹陷处，此穴具有舒筋活络、疏利关节、祛风化湿之效。坚持每日正确按揉，对风寒湿等外邪引起的膝关节炎有显著疗效。

在临床实践中，膝阳关穴被视为膝关节保健的关键穴位。即便未出现膝关节炎的不适，定期刺激此穴亦能有效预防。刺激方法为点按，以拇指指腹轻按膝阳关穴，此时可明显感受到酸胀感。逐渐加力深按，持续2-3秒后放松，休息3秒再按，每按一秒放松一秒，循环3-5分钟即可。

可采取指腹按揉膝阳关穴，以穴位为核心，适度旋转按压，每次3至5分钟，至皮肤微热微胀为佳。此外，预防膝关节炎还需从日常做起，避免久坐不动，注意防寒保暖，减轻膝关节负担，减少上下楼梯等屈曲负重动作，以减缓关节软骨磨损。